Une echelle dans le feuillage

Bleu, le feuillage. Et Si belles : l'echelle, les femmes, ... et la lumière....
La beauté seule.

Bonne soirée et prenez soin de vous,

Un PaSsant AnonYme

Donner l'heure ou ne pas donner l'heure (12e étape)

Le sujet de la réunion d'aujourd'hui était la 12e étape. Le sujet se concentra rapidement autour d'un témoignage sur la façon d'essayer de transmettre le message dont parle la 1e partie de cette étape :

Ayant connu un réveil spirituel comme résultat de ces étapes, nous avons alors essayé de transmettre ce message et de mettre en pratique ces principes dans tous les domaines de notre vie.

Quelqu'un fit une analogie entre transmettre le message et donner l'heure à quelqu'un. On imagine côtoyer une personne qui a besoin de quelque chose : dans un cas c'est de la sobriété. L'analogie est avec faite avec quelqu'un qui a besoin de connaître l'heure (sujet plus léger, disons une métaphore). Pour la suite du post, "donner l"heure" est le nom de code de Transmettre le message, pour être définitivement clair.

La question est donc de savoir quand "donner l'heure à quelqu'un" :

• uniquement quand il le demande ? C'est à dire quand il est au plus bas et demande de l'aide ?
• A tout bout de champs - genre proselytisme tapageur de néophyte sur son nuage rose(eh! oui moi aussi j'ai soulé mon monde autour de moi avec plutôt peu de résultats)
• Ne pas donner l'heure mais montrer qu'on a une belle montre qui nous sert bien et que éventuellement on peut s'en servir pour vous ?
• De façon créative ? L'anecdote citée raconte l'histoire de cet homme qui tous les soirs glissait sous la porte du dépendant une note qui disait "toujours content dans tes misères ?"

Pour ma part, j'étais plutôt dans la première initiative, mais finalement en écoutant les partages j'aime beaucoup la dernière.

Elle montre une créativité, une patience, une foi que j'éspère acquérir de plus en plus - une étape à la fois - je crois que ce sont les ingrédients de la sagesse.

Et vous, qu'en pensez-vous ?

Intéressé,

Un PaSsant anonYme

La Convention internationale annuelle des Emotions Anonymous

..... se déroulera du 7 au 9 Septembre 2007 à Peabody (Massachusetts, USA). Emotions Anonymous est la "maison mère" des Emotifs Anonymes.

Le logo de la convention reprend les 2 thèmes majeurs : Une nouvelle liberté et J'ai le choix.

Les 2 thèmes me parlent énormément. Aujourd'hui je vais partager ma liberté nouvelle (qui correspond à la 1e Promesse).

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Une nouvelle liberté est ce que j'ai immédiatement trouvée dans l'abstinence de ma substance de prédilection. L'arrêt de l'addiction physique m'a ouvert la voie aux autres libérations. La servitude vis-à-vis de mes émotions, le fait que j'étais gouverné par elles m'est apparue. Je réagissais aux stimuli de mes sentiments, des autres, des lieux et des choses.

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Les prises de consciences progessives qu'apportent le travail des Etapes m'aménent à devenir un peu plus Acteur, dans une liberté que je n'imaginais pas - et le ciel ne m'est pas encore tombé sur la tête (:>). Les 2 émotions qui me gouvernent le plus facilement et le plus intensément sont la peur et la colère.

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La dernière fois que j'ai été sous l'emprise de la colère j'étais face à une personne qui me mentait éffrontément dans le but de me manipuler afin d'obtenir quelque chose de moi. J'ai pris conscience de cette colère à l'instant même où elle démarrait et suis revenu à ma 1e étape. Je n'essayai pas de lutter contre ce que je ressentai mais je m'interdis d'agir en conséquence : j'ai cherché la voie la plus juste possible - celle de la volonté de Dieu à mon égard. Après l'entrevue, j'ai repris les étapes pertinentes à cette situation (3, 10 et 11e étapes) pour que cette colère retombe et n'empoisonne plus ma vie et celle des autres dans mon entourage.

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Avant je me serai senti justifié dans ma colère : elle serait la conséquence des actions de l'autre. J'en aurai certain ement fait profiter tout mon entourage par une mauvaise humeur affichée et toutes les explications qui vont avec - quelle perte d'energie, de temps. Aujourd'hui j'ai le choix de reprendre ma vie en mains.

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Ce chemin vers la libération a été rendu possible par la présence des autres et leur écoute sans jugement. Oui, c'est un chemin que j'ai parcouru avec les autres, je ne l'aurai pas fait seul.

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J'éspère un jour aller à une des ces Conventions qui réunissent tant de gens et tant d'expériences, de force et d'espoir. Peut-être un jour. Si quelqu'un y va et lis ce blog, je serai heureux d'avoir des nouvelles.

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Bonne soirée,

Un PaSsant anonYme

Carnaval des dépendances - 1e édition

Aujourd'hui, je ré applique ici une idée trouvée sur le site ami de Therapydoc qui organise de temps en temps un Carnaval des substances pour honorer les bloggueurs qui parlent de leurs addictions et/ou leur chemin de rétablissement.

Alors voici mon premier carnaval des dépendances :

• Jacques des AA qui tient un site personnel plein d'expérience, de force et d'espoir -l'un des rares en France - avec beaucoup de générosité. Son site vaut le détour - il s'appelle Dépendance et Autonomie


• Journal d'une Alanon qui témoigne en tant que Codépendante en marche. Son blog porte un nom que j'aime beaucoup : Jour après Jour avec les 12 étapes . J'y ai trouvé une bonne dose d'honnêteté, ouverture d'esprit et bonne volonté - les 3 ingrédients de base pour se mettre en marche.


• LE SITE de référence pour les fraternités en Région Parisienne est ICI Pour des raisons inconnues(?) il n'est plus maintenu depuis quelques 24 heures, donc mieux vaut se faire confirmer les coordonnés des réunions avant d'y aller.

Bonnes découvertes et prenez soin de vous,

Un PaSsant AnonYme

Les Emotifs Anonymes sont-ils pour vous ?

Vous pouvez décider de suivre le mode de vie des É.A., si vous croyez qu'il peut vous aider .

Voici quelques questions auxquelles nous membres des Emotifs Anonymes pouvons répondre affirmativement et pour les quelles nous trouvons des solutions dans le programme Émotifs Anonymes :

1. Avez-vous souvent l'impression que votre vie est un échec ?
2. Ressentez-vous souvent de la tristesse ou pleurez-vous sans raison apparente ?
3. Avez-vous souvent l'impression que tout le monde cherche à vous prendre en défaut ?
4. Votre vie est-elle dépourvue d'humour, de situations amusantes ?
5. Êtes-vous souvent irritable ou violent envers ceux que vous aimez ?
6. Avez-vous déjà pensé au suicide ?
7. Avez-vous souvent de la difficulté à prendre des décisions ?
8. Avez-vous perdu tout intérêt pour des choses qui, auparavant, vous intéressaient ?
9. Vous trouvez-vous souvent incapable d'accepter les autres font ou disent ?
10. Vous sentez-vous inutile?
11. Vous sentez-vous différent des autres et isolé ?
12. Avez-vous perdu espoir que votre vie pourrait être différente?

Si vous répondez OUI à plusieurs de ces questions, il y a des chances que vous soyez émotif(ve).

- questionnaire tiré de la littérature des Emotifs Anonymes.

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Ce questionnaire vous permet de mieux comprendre les problèmes pour lesquels les groupes d'entraide des E.A. peuvent apporter une solution. Chez les A.A. ou chez les N.A., il est demandé aux gens de "se qualifier", i.e. de décrire en quoi ils sont concernés par la dépendance ou le produit. Lorsqu'une personne dit dans une réunion A.A. qu'il est alcoolique il donne sa "qualification" pour faire pleinement partie de la fraternité des A.A. Il pourra trouver des gens qui sont passés par là eux aussi et ne le jugerons ni ne le critiquerons.

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Cette qualification est la base de l'identification. Il me semble difficile de rester dans un groupe , de revenir en réunion s'il n'y a pas identification. En cela, l'identification est la base de la cohésion des groupes d'entraide. Dit autrement : j'aide et je sers l'autre car je me reconnais en lui.

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Quand un membre des E.A. se qualifie, il dit qu'il est impuissant devant ses émotions comme le souligne la 1é étape ou émotif ou encore qu'il cherche à vivre avec ses émotions. C'est en cela que nous nous ressemblons , même si nous avons une variété de symptômes / modes de vie et comportements plus grande qu'ailleurs.

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D'aucuns disent que les E.A. sont parmi les fraternités les plus inclusives dans la mesure où la plupart des gens pourraient s'identifier en tant qu'émotifs ou se reconnaître dans ce questionnaire.

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Mais pour moi la meilleure qualification pour les E.A. est peut-être celle qui identifie la solution : le désir d'acquérir une santé émotive. Celle-ci est la base de notre 3é Tradition - extrait de nos 12 Traditions.

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Bonnes 24 heures,

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Un PaSsant AnonYme

Aimer est un choix

Pensée du jour du 10 Septembre

La plupart des situations dans ma vie demandent une réponse, une réponse qui est un choix entre l'amour et la puissance. Je peux réagir avec amour d'une manière compatissante ou je peux choisir d'exercer mon pouvoir en exigeant, en intimidant, en manipulant......

Donner un conseil aux autres peut-être une tentative de contrôle. Donner aux autres ce que je veux qu'ils aient n'est pas nécessairement un acte d'amour.

Meditation du jour

Aimer correctement est un comportement acquis avec le temps et l'effort. Aide-moi à être un bon élève.

Aujourd'hui je me souviendrai

Aimer est un choix"

- pensée tirée du livre de pensée Aujourd'hui seulement (Emotifs Anonymes)

Comment reconnaitre la dépendance: la princesse et le petit pois

"Il y avait une fois un prince qui voulait épouser une princesse, mais une princesse véritable. Il fit donc le tour du monde pour en trouver une, et, à la vérité, les princesses ne manquaient pas ; mais il ne pouvait jamais s’assurer si c’étaient de véritables princesses ; toujours quelque chose en elles lui paraissait suspect. En conséquence, il revint bien affligé de n’avoir pas trouvé ce qu’il désirait.

Un soir, il faisait un temps horrible, les éclairs se croisaient, le tonnerre grondait, la pluie tombait à torrent ; c’était épouvantable ! Quelqu’un frappa à la porte du château, et le vieux roi s’empressa d’ouvrir.

C’était une princesse. Mais grand Dieu ! comme la pluie et l’orage l’avaient arrangée ! L’eau ruisselait de ses cheveux et de ses vêtements, entrait par le nez dans ses souliers, et sortait par le talon. Néanmoins, elle se donna pour une véritable princesse.
« C’est ce que nous saurons bientôt ! » pensa la vieille reine. Puis, sans rien dire, elle entra dans la chambre à coucher, ôta toute la literie, et mit un pois au fond du lit. Ensuite elle prit vingt 20 matelas, qu’elle étendit sur le pois, et encore vingt édredons qu’elle entassa par-dessus les matelas. C’était la couche destinée à la princesse .

Le lendemain matin, on lui demanda comment elle avait passé la nuit.
« Bien mal ! répondit-elle ; à peine si j’ai fermé les yeux de toute la nuit ! Dieu sait ce qu’il y avait dans le lit ; c’était quelque chose de dur qui m’a rendu la peau toute violette. Quel supplice ? »
À cette réponse, on reconnut que c’était une véritable princesse, puisqu’elle avait senti un pois à travers vingt matelas et vingt édredons. Quelle femme, sinon une princesse, pouvait avoir la peau aussi délicate ?

Le prince, bien convaincu que c’était une véritable princesse, la prit pour femme, et le pois fut placé dans le musée, où il doit se trouver encore, à moins qu’un amateur ne l’ait enlevé.
Voilà une histoire aussi véritable que la princesse !"

Conte de Hans Christian Andersen - la Princesse et le petit pois.


Maintenant : Imaginez que le prince et toute sa famille souffre d'une addiction (alcool, drogue, jeu...). Imaginez qu'en bons addicts, ils recherchent quelqu'un qui leur ressemble et donc qu'il cherchent la parfaite princesse addict. Que dit cette histoire sur les comportements d'addicts ?

J'ai pris cette histoire comme une claque dans la figure : une incitation à refaire ma 4é étape... différemment.

En tous cas, ce conte sera désormais intégré à ma réflexion de 10é étape quotidienne. Vous savez bien, l'étape où je réfléchis à mes comportements égocentriques, de mon apitoiement sur moi-même, ma peur et ma malhonnêteté - tout ce qui fait partie de ma condition d'ici bas. Moi qui ne serai jamais parfait.

Alors soyez inventifs et faites moi part de vos interprétations et commentaires ici ou sur le site ami du Rabbi Ben A qui m'a donné cette histoire, site qui vaut le détour. Vous y trouverez aussi des éléments de réponse.

Et une bonne soirée à tous,

Un PaSsant AnonYme

Aujourd'hui seulement je serai en paix avec moi-même

2é Aujourd'hui seulement suggéré des Emotifs Anonymes

"Aujourd'hui seulement j'essaierai d'être heureux, en réalisant que mon bonheur ne dépend pas de ce que les autres font ou disent ou de ce qui se passe autout de moi. Le bonheur résulte du fait d'être en paix avec moi-même"

Les 12 Aujourd'hui seulement sont une source de méditation inépuisable. Il m'a fallu du temps pour remarquer leur pertinence. Celui-ci me rappelle une définition simple du bonheur = être en paix avec moi-même.

Quelque soient mes circonstances de vie extérieure.

Et non, parce que j'aurai accompli certaines choses, parce que l'un m'aura souri ou l'autre applaudi ou encore parce que j'aurai gagné la cagnotte du loto (quoique :>). Pendant longtemps j'ai attendu et trimé pour un jour mériter ou payer ce bonheur : quand j'aurai atteint tel but ou l'autre, quand je serai grand et admiré de tous. En attendant je patientai en m'intoxiquant ou je tannai l'autre pour qu'il ou elle me donne ce que je n'avais pas en moi. Pour combler mon Vide intérieur.

Le bonheur = la sérénité = être en paix avec moi. Une fois passé le nuage rose qui dura pour moi 6 mois, ce bonheur je l'acquiers parce que je le veux, je le décide et donc j'essaierai.

Décider d'être heureux est l'essentiel. Un jour à la fois.

Et une bonne nuit à vous,

Un PaSsant anonYme

Signes d'un éveil spirituel

1. Une tendance accrue à laisser les situations se créer plutôt que de les créer.
2. De fréquentes attaques de sourire.
3. La sensation d'être relié aux autres et à la nature.
4. D'irrésistibles et fréquents épisodes de gratitude.
5. Une tendance à penser et agir spontanément plutôt qu'à partir de peurs engendrées par le passé.
6. Une capacité indubitable à prendre plaisir dans le moment présent.
7. Une perte de la propension à s'inquiéter.
8. Une perte d'intérêt dans le conflit.
9. Une perte d'intérêt à interpréter les actions des autres.
10. Une perte d'intérêt à juger les autres.
11. Une perte d'intérêt à se juger soi-même.
12. Acquérir la capacité à aimer sans rien attendre en retour de l'autre.

Ce n'est pas à ma connaissance un texte endossé par un groupe anonyme. Je l'ai trouvé sur un site et l'ai trouvé tout simplement joli. Et si vrai. Je suppose qu'une version officielle serait la liste des douze promesses.

Ce qui m'étonne est que ma réalité d'aujourd'hui dépasse mes espoirs d'hier. Elle est parfois plus que ce que j'avais imaginé; elle est certainement différente.

Ces signes apparaissent tout doucement et par intermittence au début, non parce que je les recherche activement mais parce que je cherche à pratiquer les étapes chaque jour. L'examen conscient de mes motivations, de la recherche d'un lien avec l'autre, une démarche d'humilité - tout ceci est si loin de mes comportements d'addict - mais je crois que c'est cela que m'enseignent les douze étapes.

Et pour aujourd'hui cela suffit -

Un PaSsant anonYme

Les dividendes

..."le plus grand dividende que j'ai reçu du programme est la conscience de soi. Je peux maintenant voir comment une pensée provoque un sentiment.. qui influence mon comportement vis-à-vis de mon entourage. Je suis capable de prévoir les malaises qui pourraient résulter pour moi d'une de mes paroles ou de mes actions. Je peux faire l'expèrience de mes emotions au moment où elles se produisent. Dans le passé, si j'éprouvais le besoin de pleurer, je me demandais alors pourquoi et j'essayais de m'arrêter.....
J'ai aussi reçu en dividende l'acceptation. Je peux m'accepter moi-même et les autres. J'ai encore ce besoin de tout faire parfaitement, mais quand j'ai fait de mon mieux je peux accepter de ne pas avoir été parfait. Cela est liberateur. Je ne me souviens pas de la dernière fois où je me suis rabaissé ou fâché contre quelqu'un...."

Extrait du Livre "Les Emotions" le bigbook des Emotifs Anonymes - p 121 - le témoignage de Ken"

Je me reconnais dans ces phrases de Ken et je me sens aussi léger et libéré.

Avec gratitude,

Un PaSsant Anonyme

Le Changement

Le programme en 12 étapes est un programme d'action. Il peut porter de fruits si on le pratique en posant des actes - pour moi penser et agir sont tous les 2 des actes posés. Mais une pensée sans acte n'aboutit pas.

C'est aussi un programme spirituel : il me permet de guérir en puisant dans la spiritualité un mode de vie nouveau, plus heureux, plus apaisé (de quoi guérit-on ? autre sujet pour prochain post).

Quand je l'applique un jour à la fois je change. L'analyse du changement et de ses arcanes n'est pas vraiment le sujet ni l'objectif central de mon programme car contrairement à une approche psy, la méthode en 12 étapes fournit le moyen du changement ici et maintenant.

Une fois que j'ai admis la nécessité d'un changement je suis (presque) pret à suivre la méthode des 12 étapes. D'aucuns disent que le changement s'amorce après avoir touché son fond. Une autre façon de parler de son fond se dit "en avoir marre d'en avoir marre". Bref, je suis arrivé au programme après avoir tenté pas mal d'autres pistes pour me retrouvé au même point, me sentant isolée, envahie par la peur et toujours intoxiquée.

Quand je mets en pratique ses principes spirituels, je démarre le type de changement décrit par Portia Nelson dans son "Autobiographie en 5 actes" - une version allégée ici :

1. Je descends la rue. Il y a un trou profond dans le trottoir: je tombe dedans. Je suis perdu... je suis désespéré. Ce n'est pas ma faute. Il me faut longtemps pour en sortir.

2. Je descends la même rue. Il y a un trou profond dans le trottoir : je fais semblant de ne pas le voir. Je tombe dedans à nouveau. J'ai du mal à croire que je suis au même endroit, mais ce n'ets pas ma faute. Il me faut encore longtemps pour en sortir.

3. Je descends la même rue. Il y a un trou profond dans le trottoir : je le vois bien. J'y retombe quand même.. c'est devenu une habitude. J'ai les yeux ouverts, je sais où je suis, c'est bien ma faute. Je ressors immèdiatement.

4. Je descends la même rue. Il y a un trou profond dans le trottoir : je le contourne.

5. Je descends une autre rue.....

Cela marche pour moi pour aujourd'hui.

Prenez soin de vous,

Un PaSsant anonYme

Traditions différentes, principes identiques

Au départ, je voulais arrêter une addiction qui me pourissait la vie. Je m'intoxiquai avec assiduité pour entre autres oublier mon anxiété. J'avais entendu parler des Groupes Anonymes , les Alcooliques Anonymes en tête, qui aidaient leurs membres à se débarasser de leurs addictions.

Je suis allé à leur réunions, j'ai vu et j'y suis encore. Car j'y ai appris un nouveau mode de vie, une nouvelle vision du monde qui a transformé ma vie.

Les promesses des Emotifs Anonymes se réalisent petit à petit.

Ces rencontres m'ont amené à rencontrer d'autres traditions spirituelles : traditions différentes, mais principes identiques. Après tout, nous sommes tous semblables. Je m'efforce aujourd'hui de faire la paix avec les autres, et avec moi-même aussi. Le bonheur et la liberté sont accessibles, enfin !

Quand l'anxiété pointe, je l'accepte, elle passera.

Mais, j'ai arrêté de m'intoxiquer.

Alors, j'écris sur ce blog ce qui a m'a été donné. Dans l'espoir que cela vous aide aussi.

Un PasSant anonYme

Acceptation: sentiments et émotions

"... nous apprenons que les sentiments ne sont ni bons ni mauvais : ils sont. Les sentiments nous aident à savoir quand nous avons besoin d'agir ou de réagir pour notre bien dans une situation donnée."...
".. Nous apprenons que le problème n'est pas la colère, mais ce que nous faisons avec cette émotion..."

- Extrait de "La colère" - Littérature des Émotifs Anonymes


J'ai appris que je ne peux pas contrôler mes émotions. Je les accepte, elles me traversent - parfois elles me portent, parfois m'alourdissent. Elles peuvent me transpercer, me secouer quand je m'assoupis. Elles me guident. J'ai baissé les armes. Je ne les combats plus. Quelle légèreté !

J'écoute. Je patiente. Je réfléchis.

Je suis responsable de ce que je fais de ces émotions. Je suis responsable des pensées qui m'animent. Penser c'est déjà un faire - la pensée est une action. J'agis après ce moment de réflexion -parfois ce moment dure 30 secondes, parfois plusieurs mois.

J'ai toujours le choix d'agir malgré la colère ou à cause de la colère. Pour ce qu'elle m'indique de la situation présente. Mais je sais que quand j'agis sous le coup cette si puissant émotion négative, alors je suis à coté de la plaque.

Responsable de mes pensées et de mes actes. Pas de mes émotions.

Un PasSant AnonYme

Naissance spirituelle

"...Quel soulagement de ne plus me blâmer de ne pas réussir à faire l'impossible : me changer ! Je me sens mieux lorsque je dis "je ne peux pas". Admettre mon impuissance, comme la 1ére Etape m'y invite, me libère de cette corvée pénible d'être responsable du monde entier et de chaque personne...."

Extrait de la pensée du 4 Janvier - Livre "Aujourd'hui seulement" - Emotifs Anonymes