Douzième Tradition : L'anonymat est la base spirituelle de toutes nos Traditions et nous rappelle sans cesse de placer les principes au-dessus des personnalités.
Le dépliant des Émotifs Anonymes sur l'Anonymat nous dit :
"La pratique de l'anonymat personnel implique de renoncer à vouloir se mettre en valeur, à se rendre intéressant ou à exercer une forme de pouvoir sur les autres; les principes sont alors placés au-dessus de la personnalité de chacun.... pratiquer l'anonymat personnel, c'est accepter de n'être qu'un parmi les autres, dans un esprit d'humilité, sans chercher à atteindre la renommée ou le prestige".
Cette tradition nous explique l'anonymat en tant que principe spirituel. Dans mes premiers temps dans les salles l'anonymat m'a protégé des autres, juste énoncer mon prénom et ma condition de malade dépendant m'a suffi pour être accepté au même niveau que mon voisin.
J'ai pratiqué cet anonymat dans les groupes en ayant des relations de fréres et soeurs anonymes bienveillants et égaux, sans considérations d'argent de prestige personnel ou de statut social. J'ai commencé à me depouiller de tous ces masques et travestissements qui me boursouflent l'ego et ce faisant nourissent ma maladie en continuant à dresser des murailles entre moi et les autres. Au début j'avais peur, je me sentais petite tortue sans sa maison.
Et puis en vivant les 12 étapes et 12 traditions, j'ai pris confiance et je m'aventure maintenant à pratiquer ce principe dans toutes mes affaires. Comment faire quand je ne suis pas anonyme, me direz-vous ? Et bien cet anonymat m'apprend l'humilité : faire ce que j'ai à faire et être moi-même vraiment aussi, sans vanité, sans vantardise, à m'efforcer d'être un parmi les autres, d'être là où ma Puissance Supérieure me demande d'être.
L'anonymat comme principe spirituel m'amène à l'humilité, i.e. l'essence du nouveau mode de vie si efficace pour réduire l'ego.
To be humble or not to be, là est la question
Un PasSant AnonYme
12/30/2007
12e tradition
12/25/2007
Liste de Gratitude
Voici ma liste du jour :
- Une journée belle et ensoleillée, pleine de Paix et d'Amour
- Un déjeuner de 25 Décembre marqué par la bonne humeur générale et où je me suis régalé
- Mon chez moi , agréable
- Le chauffage central
- Mes proches qui m'ont accepté et que j'ai acceptés enfin aussi - plus ou moins
- Les nouveaux amis depuis ma rencontre avec les Fraternités Anonymes
- Un Dieu d'Amour, toujours présent
- Mon Passage ici
Et vous ? Pour quoi êtes vous reconnaissant ?
Un PasSant Anonyme
12/20/2007
L'analyse finale - The Final Analysis
Poème de Dr. Kent M. Keith - Mère Theresa l'avait collé sur le mur de sa chambre - Dr. Kent M. Keith's poem Mother Theresa had on her wall.
Les gens sont souvent déraisonnables,
illogiques et centrés sur eux-mêmes,
Pardonne les quand même.
Si tu es gentil, les gens peuvent t’accuser
d’être égoïste et d’avoir des arrières pensées,
Sois gentil quand même.
Si tu réussis, tu trouveras des faux amis
et des vrais ennemis,
Réussis quand même.
Si tu es honnête et franc,
il se peut que les gens abusent de toi,
Sois honnête et franc quand même.
Ce que tu as mis des années à construire,
quelqu’un pourrait le détruire en une nuit,
Construis quand même.
Si tu trouves la sérénité et la joie,
ils pourraient être jaloux,
Sois heureux quand même.
Le bien que tu fais aujourd’hui,
les gens l’auront souvent oublié demain,
Fais le bien quand même.
Donne au monde le meilleur que tu as,
et il se pourrait que cela ne soit jamais assez,
Donne au monde le meilleur que tu as quand même...
Tu vois, en faisant une analyse finale,
c’est une histoire entre toi et Dieu,
cela n’a jamais été entre eux et toi.
________________________________________________
People are often unreasonable, illogical and self-centred.
Forgive them anyway.
If you are kind, people may accuse you of selfish ulterior motives.
Be kind anyway.
If you are successful you will win some false friends and some true enemies.
Succeed anyway.
If you are honest and frank, people may cheat you.
Be honest and frank anyway.
What you spend years building, someone might destroy overnight.
Build anyway.
If you find serenity and happiness, people may be jealous.
Be happy anyway.
The good you do today, people will often forget tomorrow.
Do good anyway.
Give the world the best you have, and it may never be enough.
But give the world the best you have anyway.
You see, in the final analysis, it is all between you and God ;
It was never between you and them anyway.
Poéme que je me récite quand je me sens déçu , rendu malheureux par les autres et "l'ingratitude de mes circonstances de vie".
Le lire me permet de revenir dans une enveloppe humaine, les pieds sur terre,
Debout.
Le découvrir à chaque fois comme au premier jour me rappelle des principes de Vie - moi qui ai beaucoup vecu sur des principes de Survie voire de mort parfois.
Le réciter me permet de me reconnecter avec ma Puissance Supérieure, mon centre de gravité que j'appelle Dieu : car c'est cela l'analyse finale.
J'ai voulu partager ce poème avec vous en signe de gratitude d'être là et de me lire ici,
Paix à vous,
Un PasSant AnonYme
12/17/2007
Mauvais Karma
Extrait du livre "Si je veux que ça marche" des Émotifs Anonymes - p145
"Nous voudrions que nos relations nous apportent respect et estime personnelle, mais c'est bien souvent le fouillis. Dans le passé,nous avons peut-être connu de piètres modèles relationnels... Si c'est le cas nous devons apprendre des façons nouvelles et plus saines d'entrer en relation avec les autres".
Aujourd'hui a été Jour de Fouillis, mieux Bal de Casse-Pieds en mode majeur : chamailleries au travail, engueulades avec syndic de l'immeuble, mauvaise volonté fonctionnaire... Je n'ai pas été ZEN dans toutes ces affaires. J'ai tour à tour participé aux chamailleries (comme si je n'avais pas de meilleur choix), engueulé qui voulait, donné de la voix. Exprimé ma colère en paroles, actes et pensées.
Donc, l'antithèse de ce que suggère notre méthode : je peux être impuissant devant ma colère mais certainement pas devant mes pensées, mes paroles et mes actes.
Mauvais Karma.
D'après le programme, J'ai toujours le choix de ce que je fais de cette colère et peux choisir des actes nouveaux et sains , comme le suggère le texte ci-dessus.
J'ai récupéré la raison maintenant. Ma recette pour aujourd'hui ? Prise de conscience. Enfermé dans ma voiture, gros bramement sur la route du retour chez moi pendant une bonne quinzaine de minutes. C'était BON. Puis lecture spirituelle et méditation à l'arrivée. Petit inventaire de 10e étape et prévoir le moyen de redresser les torts d'aujourd'hui par rapport aux chamailleries surtout. Enfin écrire sur ce blog.
La devise des Émotifs Anonymes qui illustre cela est :
J'ai aussi récupéré ma sérénité et ma liberté d'esprit.
Et une bonne soirée à vous aussi,
Un PaSsant AnonYme
12/15/2007
Les 12 Promesses Emotifs Anonymes : Un espoir réaliste face à l'avenir
Tiré du livre "Si je veux que ça marche" des Émotifs Anonymes - p234
"
Émotifs Anonymes est un programme fondé sur l'espoir. Ce programme nous dit que, aussi bas que nous soyons descendus, nous pouvons nous aider nous-mêmes et les autres à retrouver la sérénité.
Le programme ne garantit pas une vie remplie d'un bonheur irréaliste et sans tracas, mais il fait quand même certaines Promesses.
"
Le texte fait référence aux 12 Promesses. Lors de mes premiers pas dans la fraternité alors que j'étais encore loin d'un rétablissement même physique et que l'obssession du produit était encore là, j'ai eu la chance d'assister à un anniversaire de rétablissement qui m'a marqué. Le thème qu'il avait choisi était les 12 promesses. Je me suis dit que c'était impossible à atteindre, et pourtant son témoignage était bien réel. Si lui peut le faire, alors moi aussi, non ? Aujourd'hui c'est moi qui témoigne qu'elles se réalisent aussi souvent dans ma vie.
Voici les 12 Promesses des Emotifs Anonymes :
"
1. Nous faisons l’expérience d’une nouvelle liberté et d’un bonheur tout neuf.
2. Nous ne regrettons pas le passé ni ne désirons l’enfermer dans l’oubli.
3. Nous comprenons le sens du mot sérénité et connaissons la paix d’esprit.
4. Si bas que nous soyons descendus, nous voyons comment notre expérience peut profiter aux autres.
5. Les sentiments d’apitoiement et d’inutilité diminuent.
6. Nous sommes moins préoccupés par nous-mêmes et voyons notre intérêt pour les autres grandir.
7. L’égoïsme s’estompe.
8. Nos attitudes et notre perception de la vie changent complètement.
9. Nos relations avec les autres s’améliorent.
10. Nous savons intuitivement comment faire face à des situations qui, autrefois, nous déconcertaient.
11. Il se développe en nous un sentiment de sécurité.
12. Nous nous rendons compte que Dieu fait pour nous ce que nous ne pouvions pas faire par nous-mêmes.
Ces promesses peuvent sembler extravagantes, mais il n'en est rien; elles se réalisent parfois rapidement, parfois lentement.
"
C'est tout ce que je vous souhaite,
Bonnes 24 heures,
uN pasSant anonYme
P.S. Pour les précis, la Promesse 9 est différente chez les Alcooliques Anonymes. Pourquoi ? No lo so.
12/13/2007
Livré à ce mental égocentrique et bavard
Extrait du livre des Alcooliques Anonymes Réflexions quotidiennes, 28 février, p.67
"
Pendant bien des années, ma vie a été centrée sur moi. J'étais rongé par mon ego de toutes sortes de façons: égocentrisme, apitoiement sur mon sort, autosatisfaction; tout cela venait de mon orgueil. Depuis, le mouvement des Alcooliques anonymes m'a fait cadeau des Étapes et des Traditions que je peux mettre en pratique dans ma vie quotidienne, d'un groupe et d'un parrain ainsi que de la possibilité, si je le désire, de mettre mon orgueil de côté dans toutes les circonstances de ma vie. Tant que je n'ai pas jeté un regard honnête sur moi-même et découvert que, dans beaucoup de circonstances, le problème venait de moi; tant que je n'ai pas appris à bien réagir au-dedans comme au-dehors. Tant que je n'ai pas réussi à oublier mes attentes et à comprendre que ma sérénité en dépendait, je n'ai pas connu la sérénité et ma sobriété n'a pas été assurée.
"
Cela s'applique à moi aussi , quoique n'étant pas alcoolique. Tant que je suis livré à ce mental égocentrique et bavard, je suis loin de la sérénité que m'offre la Vie et de ma sobriété émotionnelle.
Paix à vous,
Un PasSant Anonyme
12/10/2007
Travailler ses étapes ? suite ...
Bonjour à tous,
Je regarde parfois (souvent) les statistiques d'accès à ce site et je me rends que certains cherchent des infos sur ce sujet. Mon post précédent là-dessus et que vous pouvez trouver ici était le fruit d'une fatigue bienheureuse (de mon égocentrisme) dans un moment où content de moi, je faisais de l'humour.
Mais ceux-là ont peut-être réellement besoin de cette info qu'ils ne trouvent pas dans leurs groupes, réunions ou auprès de leurs camarades des fraternités anonymes (et oui c'est possible, si, si !). Car moi aussi j'ai expérimenté à quel point certains prennent notre méthode si simple et efficace et la transforment en thérapie de groupe ... plutôt inefficace dans le long terme.
Bref qu'est ce que "travailler ses étapes" ? Tout d'abord un abus de langage. Car nul part dans les textes de base Bigbook des Alcooliques Anonymes, des Emotifs Anonymes, Basic Text des Narcotiques Anonymes ... ou autres méthodes ai-je vu autre chose que : "les douze étapes que nous suivons" (en anglais : the steps we take...).
Ces étapes nous suggèrent des solutions à nos problèmes; Elles :
- se lisent et s'étudient : il faut lire la littérature et la relire. Notre connaissance est entièrement contenue dans nos livres. Le Big Book en premier.
- se méditent en réfléchissant sur le sens des phrases. Elles portent une philosophie de vie que je ne peux apprendre que dans les fraternités. Réfléchir et contempler les propositions à essayer.
- se partagent : c'est l'un des avantages de n'être point seuls - partager l'expérience, la force et l'espoir qu'elles nous donnent avec d'autres sur le même chemin que moi.
- se mettent en pratique dans sa vie : et là , le changement arrive, peut-être pas aujourd'hui mais néanmoins il arrive ... pour le bien
- enfin se transmettent : j'ai trouvé une solution qui marche et donc je la transmets à d'autres.
Pour plus d'infos : chercher les étapes individuellement dans les mots-clés à droite.
Un pasSant AnonYme
12/09/2007
Accepter que mon comportement a nui....
Extrait de la Pensée du Jour du 11 Janvier - livre "Aujourd' hui Seulement"des Émotifs Anonymes
"
Beau résumé de cette 8e étape qui nous demande de dresser cette liste dans le but d'enlever le poids du passé, de notre culpabilité, de la honte. La 8e reprend le travail fait en 4e étape pour en extraire tous les gens, les institutions à qui nous avions fait du tort ... nous même en premier souvent.
La suite de ce travail dans la 9e étape....
Un PasSant AnonYme
12/08/2007
La mouche
"Change tes pensées et tu changes le monde" - Norman Vincent Peale
R-e-s-p-e-c-t total.
Pour moi la mouche peut-être tour à tour : les ennuis d'argent, les collègues de bureau, les voisins, les embouteillages, le Bus à 8:00 du mat', la plomberie en panne, les retards, les grèves des transports, la belle-famille, les enfants qui hurlent dans un troquet où je m'installe pour un moment de relaxation, la pression quotidienne,les autres qui prennent trop de place, les personnalités difficiles, les vacances gâchées par le mauvais temps......
Bref tout ce que je ne peux changer et auquel la Prière de la Sérénité se réfère et qui s'oppose à mes désirs à moi.
Bonne sérénité à vous,
Un PaSant AnonYme
12/07/2007
Ma volonté ou celle de Dieu ? Les attentes irréalistes
12/06/2007
La Colère et ses formes
Extraits du livre 'Vivre Sobre' des Alcooliques Anonymes - pages 39 et 40 - "Chapitre 15 : Prendre garde à la colère et au ressentiment"
"... Jetons tout d'abord un coup d'oeil sur les différentes formes et nuances que pourrait prendre par moments la colère. Les voici :
l'intolérance..le snobisme..............la tension.....................la méfiance
le mépris........l'intransigeance......l'ironie...........................l'anxiété
l'envie.............le cynisme.................l'apitoiement sur soi..la suspicion
la haine..........le mécontentement..la malveillance...........la jalousie "
J'ai noté en couleur les formes qui sont pour moi les plus inattendues, dont l'anxiété. Mon anxiété est une forme de peur diffuse sans objet et souvent sans causes très claires - il s'agit d'une peur par rapport à un événement imminent désagréable qui viendrait me punir d'une action malencontreuse de ma part - sans que j'ai gardé un souvenir de cette action. Sacrée déraison , non ?
Le texte continue de façon opportune ainsi :
"..... A la liste ci-dessus, peut-être faudrait-il ajouter la peur, dont beaucoup regardent la colère comme une excroissance... Il s'agit parfois d'une crainte vague, diffuse et inexprimable, mais qui peut déclencher une agressivité généralisée, convergeant soudain vers quelqu'un ou quelque chose..... "
La peur de la répétition d'événements passés douloureux provoque chez moi le besoin de contrôler le futur. La peur à l'origine de ma colère ?
Paix à vous,
Un PaSsant ANonYme
12/04/2007
Les 12 Traditions
Extrait du pamphlet des NA "Les douze traditions de Narcotiques Anonymes"
..... "
1. Notre bien être commun devrait passer en premier ; le rétablissement personnel dépend de l’unité de NA.
2. Dans la poursuite de notre objectif commun, il n’existe qu’une autorité ultime : un Dieu d’amour tel qu’il peut se manifester dans la conscience de notre groupe. Nos dirigeants ne sont que des serviteurs en qui nous avons placé notre confiance ; ils ne gouvernent pas.
3. La seule condition requise pour devenir membre de NA est le désir d’arrêter de consommer.
4. Chaque groupe devrait être autonome, sauf sur des sujets affectant d’autres groupes ou NA dans son ensemble.
5. Chaque groupe n’a qu’un but primordial : transmettre le message au dépendant qui souffre encore.
6. Un groupe de NA ne devrait jamais cautionner, financer ou prêter le nom de NA à des organismes connexes ou à des organisations extérieures, de peur que des problèmes d’argent, de propriété ou de prestige ne nous éloignent de notre but primordial.
7. Chaque groupe de NA devrait subvenir entièrement à ses besoins et refuser toute contribution de l’extérieur.
8. NA devrait toujours demeurer non professionnel, mais nos centres de service peuvent engager des employés spécialisés.
9. NA comme tel ne devrait jamais être organisé ; cependant, nous pouvons constituer des conseils de service ou créer des comités directement responsables envers ceux qu’ils servent.
10. NA n’a aucune opinion sur des sujets extérieurs ; c’est pourquoi le nom de NA ne devrait jamais être mêlé à des controverses publiques.
11. La politique de nos relations publiques est basée sur l’attrait plutôt que sur la réclame ; nous devons toujours garder l’anonymat personnel au niveau des médias.
12. L’anonymat est la base spirituelle de toutes nos traditions, nous rappelant sans cesse de placer les principes au-dessus des personnalités.
... Nous nous informons petit à petit en discutant avec d’autres membres et en rendant visite à différents groupes. En général, tant que nous n’avons pas pris du service, personne ne nous signale que « le rétablissement personnel dépend de l’unité de NA », et que cette unité dépend de notre fidélité aux traditions. Les douze traditions de NA ne sont pas négociables. Ce sont les lignes de conduite qui assurent à notre fraternité la vie et la liberté."
Ces traditions sont adoptées par toutes les fraternités anonymes - c'est encore un beau cadeau des AA.
J'aime que l'on dise qu'elles sont "non négotiables". En effet, comme les 12 étapes, les 12 traditions sont des "réducteurs d'ego". Elles me donnent des guides dans ma conduite avec les autres, alors que les étapes me donnent le moyen de vivre avec moi-même. Dit autrement, les étapes m'apprennent à vivre bien avec moi-même et les traditions m'apprennent à vivre en paix avec les autres. Le secret : penser moins à mon confort personnel et un peu plus aux autres.
Paix,
Un PasSant ANonyme
12/02/2007
H.A.L.T ou les CLeFS
Version anglaise :
H------ Hunger (Faim)
A-------Anger (Colère)
L-------Loneliness (Solitude)
T-------Tiredeness (Fatigue)
ou Version française(et Emotifs Anonymes) :
C-------- Colère
L--------Lassitude
E--------Envie
S--------Solitude
J'aime beaucoup cette acronyme, plus particulièrement la version anglaise car je m'y reconnais plus. En fait je ne comprends pas pourquoi avoir introduit l'envie à la place de la faim. Il suffisait de donner l'acronyme français CLeFS et on retombe sur nos pieds.?.?.
Bref, H.A.L.T représente un outil de rétablissement simple, puissant et immédiatement applicable.
Et voila comment je l'utilise :
Quand je me sens grognon, anxieux de façon diffuse, frustré, ... tous ces malaises plus ou moins clairs ou disproportionnés, je me pose la question : Que ressens-je ? Colère, Faim, Isolement, Fatigue ?
Si Faim : manger
Si Fatigué : me reposer(chose que je sais si bien faire de mes années de déprime...)
Si je me sens Seul ou plutôt Isolé, alors appeler quelqu'un
Si en colère : alors un peu de programme s'applique : acceptation, courage, sagesse...
La plupart du temps, j'ai faim ! Et je découvre à quel point j'ai flingué mes sensations physiques avec mes années d'addiction physique. Je réapprends à distinguer la faim et donc à m'alimenter quand ces signes là arrivent moi qui avais pris l'habitude de ne pas en tenir compte....
C'est une maladie physique, psychologique et spirituelle .... Et je dois prendre soin du niveau physique en tout premier lieu : se débarrasser de l'addiction c'est aussi se débarrasser des réflexes qui m'ont conduit à m'y adonner. Et Ces réflexes sont bel bien de rester dans ma colère, de ne pas écouter les signaux corporels qui me disent de prendre soin de mon corps qui a besoin de s'alimenter et de dormir et de rester seul devant mes problèmes irrésolus.
Donc comme dans la Pensée du Jour du 3 Juillet (Aujourd'hui seulement des Émotifs Anonymes) : Je me tiens loin des CLES et j'identifie quels effets ils ont eu dans ma vie.
Savoir identifier ces effets, telle est une des CLeFS de mon rétablissement,
Un PaSsant Anonyme
