Pardon et rétablissement

Pour vous, voici une petite liste de mes pratiques pour m'aider à pardonner :

1. Savoir que le pardon est nécessaire pour se rétablir. S'accrocher emotionnellenement au passé va à l'encontre de tout progrès. Allez de l'avant !

2. Ma valeur et mon estime de moi-même en premier : la décision de ne pas pardonner n'aide pas à avancer. Ne pas pardonner c'est laisser le passé me définir. C'est accepter ma sous estime.

3. Être simple, ouvert et brutalement honnête. Quand je choisis de pardonner à quelqu'un qui m'a fait du mal, je lui dis comment je me sens. Je lui fait savoir EXACTEMENT la blessure infligée et ses conséquences dans ma vie. Je lui permet ainsi de prendre ses responsabilités. Et là seulement je pardonne.

4. Assumer mes actes et ma part. Si vous avez été blessé examiner votre part: avez-vous laissé faire ? Quand vous choisissez de pardonner vous prenez soin de vous même au lieu de laisser faire l'abus.

5. Pardonner selon mon planning et à ma façon : le faire uniquement lorsque JE me sens prêt. Peu importe le temps que cela prendra - un jour à la fois. Seulement si je choisis pleinement le moment pourrai-je pardonner une bonne fois pour toutes.

Quand un vieux ressentiment ressurgit, c'est parce que je n'ai pas suivi un de ces préceptes.

Inversement quand je demande le pardon en faisant une amende honorable, je demande EXACTEMENT ce que je peux faire pour que l'amende soit complètement acceptée. C'est l'autre qui mène la danse, pas moi.

Bien à vous dans le service

un PaSsant anonYme

C'est l'histoire d'un perroquet...

Un jeune homme appelé Marc reçut un perroquet en cadeau d'anniversaire. Le perroquet avait une sale attitude et un vocabulaire encore pire. Chaque mot qu'il produisait était brutal, odieux ou insultant. Marc essaya maintes fois de changer l'attitude de l'oiseau en utilisant systématiquement des mots policés, jouant de la musique douce et faisant tout ce qui est possible pour "nettoyer" le vocabulaire du volatile.

Finalement, Marc en eut marre et il hurla sur l'oiseau. Le perroquet hurla en retour. Marc secoua le Psittacidé(espèce du perroquet); celui-ci devint encore plus enervé et encore plus grossier. En désespoir de cause, Marc attrapa le perroquet et le jeta dans le congélateur.

Pendant quelque minutes on entendit l'oiseau crier et s'agiter. Et puis soudainement, un silence absolu se fit. On n'entendit plus seul un son pendant quelques minutes.

Marc prit peur qu'un malheur ne soit arrivé au perroquet et ouvrit rapidement la porte du congélateur. Le perroquet sortit très calmement du congélateur et atterrit dans les bras ouverts de Marc. Il dit : " Je crois que je t'ai offensé avec mes actes et mon langage vulgaires et grossiers. Je suis sincèrement désolé et plein de remords pour ce que j'ai dit et fait. J'entends réparer mes transgressions, faire amende honorable et je ferai tout mon possible pour corriger mon vocabulaire et mes attitudes inacceptables. "

Marc n'en revint pas. Il s'apprétait à demander des explications sur les causes de ce changement si dramatique quand le perroquet dit " Puis-je savoir ce que le poulet a fait ?".

Un pAsSanT anonYmE

Le pardon est un cadeau

Extrait du livre "Si je veux que ça marche" des Emotifs Anonymes p155
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En vérité, le pardon est un cadeau que nous nous faisons gracieusement à nous-mêmes ou que nous faisons à quelqu'un d'autre sans attendre quoi que ce soit en retour. C'est montrer sa bienveillance même si celle-ci n'est ni gagnée, ni meritée. Souvent, cela signifie pardonner à la personne qui a commis un geste répréhensible, sans accepter ou approuver le geste lui-même. Par dessus tout, nous n'avons pas à aimer, apprècier ou même connaître la personne à qui nous pardonnons.
"
Personnellement, il m'a fallu arriver à la 8é/9é étape pour commencer à accepter l'idée qu'il me faut pardonner : sinon je tire ce boulet si lourd qu'est le ressentiment. Il a aussi fallu que l'on me dise que le pardon peut s'exercer même sans apprécier ou connaître la personne et j'ai beaucoup de gratitude pour la personne qui m'a expliqué cela.

Même quelque jours de ressentiment pésent lourd maintenant.

Alors je poste ici pour m'exercer à pardonner aujourd'hui à ces personnes que je n'apprécie pas. D'abord la Verité sur ce sujet doit être reconnue. Aucune croissance spirituelle ne m'est possible tant que la Verité n'est pas reconnue - au moins par moi même , Dieu et un autre être humain. Nul besoin d'obtenir l'assentiment des autres, surtout des perpétreurs.

De cette position de Verité seulement , je peux pardonner à l'autre et à moi-même aussi.

Il n'est pas nécessaire que la personne reconnaisse cette Verité et répare - car cela lui appartient et fera sens dans sa vie et nourrira sa croissance spirituelle comme elle l'entend. Cela serait la cerise sur la gateau. Mon pardon est donné "sans attendre quoi que ce soit en retour".

Ces prises de conscience ont fait un bouleversement de mes valeurs et de mes comportements de vie qui m'ont amené à vivre plus pleinement et ouvertement , moi que le ressentiment écrasait et même si je pardonne toujours imparfaitement.

Pardon et Verité : 2 principes spirituels importants,

Pas facile mais tellement simple,

Un PasSant anonYme

Se débarrasser de ma Culpabilité

Extrait de la PENSÉE DU JOUR des Emotifs Anonymes du 28 Juin
"
Combien de temps ai-je passé à me complaire dans la culpabilité au lieu d'agir ?
Le Programme m'enseigne que ce plaisir maladif est un des luxes douteux que je ne peux me permettre.
Si je me sens coupable aujourd'hui, je peux utiliser cette culpabilité pour passer à l'action, admettant ma faute (Cinquième et Dixième Étapes), faisant des amendes honorables (Neuvième Étape).
Quand j'ai fait de mon mieux pour corriger ce que j'ai fait, je suis libre de me pardonner à moi-même. ÉA est un Programme d'action, pas de rétrospection. Je ne peux porter le lourd fardeau de la culpabilité plus longtemps.
"
Culpabilité : quand tu ne nous tiens plus !

Agir pour se débarasser de cette culpabilité : Avouer ce dont je me sens coupable à Dieu, à moi et un autre et réparer mes torts si besoin.
Puis passer à la suite de ma vie. Plus précieuse. Pour moi et pour les autres, aussi

A bientôt,

Un PasSant AnonYme