Nous avons posé la même question dans mon groupe d'attache en leur spécifiant bien à nos membres d'"essayer vraiment".
6. Avez-vous commencé la mise en pratique des étapes ?
7. Etiez vous sans peur et volontaire dès le début ?
12. Etiez-vous prêt à grandir spirituellement ?
Ceci dit l'introduction à la Deuxième Edition continue en parlant des milliers de personnes sont venus à quelques réunions et puis ont décidé que cela ne leur convenait pas. Une grande partie d'entre eux cependant est revenue avec le temps.
4/13/2010
Eviter d'être dans la caravane qui passe
3/21/2010
Osez, venez chercher de l'aide
9/27/2009
Comment transformer n’importe quelle pensée ou action en catastrophe ? Fin
Fin du feuilleton commencé ici puis dans les posts suivants : ici ici et enfin ici .
9/24/2009
Comment transformer n’importe quelle pensée ou action en catastrophe ? 4ème Partie
Suite et presque fin du feuilleton ... Ce post suit la 3ème option postée ici - et c'est toujours extrait du même article dans le Grapevine.
9/18/2009
Comment transformer n’importe quelle pensée ou action en catastrophe ? 3ème Partie
Planifier des alternatives (faire des plans sur la comète)
Il faut être prudent ici, car planifier des alternatives cela peut être positif. Pour être sur de rester dans la pensée négative, il faut savoir se préparer en même temps pour toutes les possibilités catastrophiques concevables.
Prenons par exemple l’argent. Mettre de l’argent de côté pour des urgences ou pour un but précis est de l’ordre de la pensée positive. La pensée négative, elle, améliore considérablement ce concept. Lorsqu’à la fin d’une réunion AA, les gens décident de prendre un sandwich ensemble, un adepte de la pensée négative doit s’abstenir de se joindre à eux en raison de sa situation financière. « Je serai certainement viré de mon emploi la semaine prochaine. Comment me sentirai-je à ce moment là sachant que j’ai dépensé aujourd’hui 2.25$ sur un BigMac et un café ? »
Cependant pour être tout à fait efficace dans le domaine de la négativité, il faut anticiper absolument tout ce qui peut se révéler une calamité. « Ai-je une bonne couverture de santé au cas où je tomberai malade ? « Ai-je un stock d’alimentation suffisant à la maison en cas de catastrophe naturelle (inondations…) qui m’empêcherait de faire mes courses pendant une semaine ? »
"
Moi qui suis un inquiét je reconnais là les manoeuvres mentales que je me déclenche quand je reprends ma Vie et ma Volonté entre mes mains. Parfois cela va au delà de l'inquiétude - brin de paranoia ?
OK j'en ai déjà un peu parlé dans ce post ici
Alors ? Renoncer à toutes ces alternatives et en choisir une , celle de ma PS.
Suite au prochain post.
Profitez du moment,
Un passAnt anonymE
PS : le beau dessin vient de ce site ici
9/15/2009
Comment transformer n’importe quelle pensée ou action en catastrophe ? 2ème Partie
Voici la suite de mon dernier post - traduction de cet article anonyme si juste du Grapevine :
Récemment, par exemple, mes collègues de travail et moi voulions faire les soldes dans un magasin à côté. Nous avons décidé d’envoyer une personne faire les achats pour nous. Il est revenu avec les affaires qu’il avait achetées. Il nous les a distribués et nous l’avons payé. Quand je suis arrivé à la maison et que j’ai ouvert mes paquets je me suis rendu compte que certaines de mes affaires avaient un défaut.
La première pensée qui m’a effleuré a été de ramener la marchandise le lendemain , d’expliquer la situation et demander à ce que mon argent soit rendu…. J’avais Presque oublié de planifier les résultats. En m’appliquant bien, j’ai imaginé l’histoire suivante :
Je ramène ma merchandise et mon collègue refuse de me rendre mon argent. Il me soutient qu’il m’avait dit que les affaires étaient défectueuses avant que je ne les paie. Je lui demande mon argent. Nous nous disputons, je pars en clquant la porte (moi ou lui – ce n’était pas bien clair). Mon collègue et moi ne nous adressons plus la parole. Les autres empoyés choisissent leur camp. Le niveau de tension s’élève à un point tel que l’un d’entre nous doit démissionner. Mais lequel ?
En réalité, j’ai ramené les affaires au travail et j’ai demandé mon remboursement et mon collègue m’a immédiatement rendu l’argent sans aucun souci.
Tout planning ne doit pas forcément être aussi élaboré. Par exemple, il est deux heures du matin. Je rentre dans la cuisine et je vois un objet assez large sur le plancher. C’est un cafard géant. Probablement l’un des plus grands de l’histoire. Combien de membres de sa famille a t’il amené avec lui?
J’attrape l’insecticide et j’allume la lumière. L’objet n’est qu’un emballage de paquet de cigarettes. Malheureusement, la réalité ruine bien souvent la planification la plus ingénieuse.
"
La scène qui se passe la nuit m'est arrivé souvent à l'époque où je dormais mal quasiment toutes les nuits. Parfois, sans me lever, imaginer ce qui pouvait se trainer sur le plancher de la cuisine suffisait.. :>
Aujourd'hui je m'efforce de vivre dans l'instant et dans lma réalité. Si je n'y arrive pas un coup de fil à un ami suffit souvent à me ramener les pieds sur terre.
Faites les efforts sans planifier les résultats...
... suite au prochain post
Un paSsAnt AnonYme
PS l'illustation a été trouvée ici
9/13/2009
Comment transformer n’importe quelle pensée ou action en catastrophe ? 1ére Partie
Extrait d'un article publié dans le Grapevine (le journal des Alcoolique Anonymes américains) en May 1976 d'un merveilleux anonyme qui signe K.N. Ohio.
Quand je buvais le monde m’apparaissait toujours légèrement dans le brouillard. Toute situation nouvelle me semblait encore plus effrayante, tout nouveau défi plus formidable qu’il ne l’était réellement. Bref, j’avais perfectionné l’art de la pensée négative et cette tendance quoiqu’amoindrie n’a pas disparu immédiatement dans la sobriété.
La pensée négative, (au cas où vous n’auriez pas maitrisé complètement cette compétence) comporte 4 éléments vitaux :
- l’inquiétude,
- la capacité à prévoir les résultats,
- dresser des plannings alternatifs
- l’immobilité.
Ce qui suit est une description détaillée de chaque compétence et un guide pour l’acquérir.
L’inquiétude
Comme tout ce qui vaut le coup d’être bien fait, l’inquiétude demande du temps, de l’aptitude, de l’effort et par-dessus tout, de l’organisation.
Les motifs d’inquiétude les plus efficaces sont cependant les situations de travail : “Et si, demain, mon patron me demandait de … ?” . Le revers de cette médaille est : « Et si le patron ne me fait pas confiance et demande plutôt à quelqu’un d’autre de le faire ? »
Les sujets d’inquiétude à court-terme (8 jours à 1 an) peuvent être assez larges pour couvrir tous les évènements terribles qui peuvent arriver en l’espace d’un an. Puisque l’horizon de temps est si proche du présent, les motifs de soucis doivent être liés à des évènements d’aujourd’hui ; cela doit être plausible.
Par exemple, si le patron a l’air bourru ce matin alors que je sais bien que je fais du bon boulot, je ne serai probablement pas viré aujourd’hui. Mais dans six mois, si ma boîte rencontre des problèmes financiers… .
Pour les relations sociales, ceci est certainement le meilleur choix parce que nous pouvons prévoir l’éventualité d’un rejet en anticipant sur certaines situations. Voici un scénario : Mon ami X et moi allons à une fête Vendredi prochain ; je ne connais pas la plupart des gens qui y seront ; je serai donc maladroit et je ferai pas mal de gaffes ; mon ami X sera embarrassé ; fin de notre amitié.
L’inquiétude pour le long terme(un an jusqu’à l’éternité) est facile lorsque l’on se sent dans une impasse. « Où serai-je dans 5 ans si je reste dans cet emploi ? » « Dans 20 ans je serai vieux et laid et donc Machin ne m’aimera plus. »
L’état du pays peut aussi facilement faire partie de cette classe. Le système de retraite se révèle particulièrement utile. « Avec les prévisions de retraite, quand je prendrai la mienne(dans trente six ans) je n’aurai pas de quoi vivre décemment. Alors je devrai vivre dans une chambre de service …, sans électricité et sans eau courante. Mon régime alimentaire consistera bien sur totalement de miettes de pain ».
Avec un peu d’imagination, il est aussi possible d’ouvrir un department à l’international. “ Et s’il y a avait une autre guerre dans vingt ans et que les armes nucléaires soient alors encore plus sophistiquées?”
L’avantage d’une approche systématique aux soucis c’est que cela permet d’éviter l’ennui. Si je restais concentré uniquement sur les soucis immédiats, je perdrais rapidement de l’intérêt. Mais la diversité garde mon esprit en éveil et exclut un des antidotes les plus formidables à la pensée négative – le sommeil profond.
Je peux par exemple choisir chaque nuit une combinaison différente. Deux soucis immédiats, un court-terme et un long terme ce soir. Un immédiat, un court-terme et un long terme pour demain . Les possibilités sont infinies.
"
La pensée négative accompagne toujours si bien la dépendance. En fait, elle lui donne ses lettres de noblesse , sa raison d'être en quelque sorte aussi. Ici c'est un alcoolique qui parle mais je pense que les autres se reconnaitront aussi.
Je me suis tellement reconnu dans cet article que j'ai décidé de le traduire en entier. Par ailleurs, il a cet humour dont je vois que vous l'appréciez (merci pour les commentaires sur mon dernier post) autant que moi...
... donc...
La suite au prochain post.
Enjoy,
Un PaSSant anonYme
9/08/2009
Humour codép'
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Quand quelqu'un renverse du café tout le monde se lève pour nettoyer.
2/08/2009
La bonne personne
Extrait et traduit du "Sponsor de Poche" - publié par Hazelden - Pensée du Quatrième Jour - 16h :
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Une partie du rétablissement consiste à devenir une personne à part entière ce qui inclut le changement dans nos relations amoureuses. Nous devons être une personne à part entière à la recherche d'une autre personne à part entiére; pas une personne à moitié vide recherchant quelqu'un pour la rendre complète.
( Surtout si je suis déjà avec quelqu'un!).
"
Ceci éclaire d'un jour nouveau notre recherche de notre "moitié" ! Car l''amour se passe mieux entre 2 personnes adultes qui s'aiment et se tiennent debout tout seuls. Qui peuvent vivre aussi bien dans leur solitude qu'ensemble. Et cela fait bien plaisir de savoir que l'autre me choisit parce qu'il m'aime tel que je suis et où que je sois et non pour combler cet étrange vide en lui. Ce vide étrange que nous avons peut-être tous vécu, passage obligé de l'être humain dans son devenir.
Alors, devenez la personne que vous souhaitez rencontrer !
Un PaSsant AnonYme
1/11/2009
Eviter de donner des conseils ?
4eme concept des Emotifs Anonymes
"
Nous évitons de juger, de critiquer, d'argumenter ou de donner des conseils sur des problèmes personnels ou familiaux.
"
Souvent j'écoute une personne au téléphone qui me fait part de ses problèmes personnels, parfois relationnels . Plus la situation est grave , compliquée, plus la tentation est là de donner des conseils. Je navigue alors entre garder un oeil critique parfois clinique en oubliant toute la subjectivité du vecu de la perosnne ou verser dans l'alanonisme actif de vouloir résoudre la situation pour la personne.
Or une situation se résoud avec la personne, jamais sans , ni contre ou malgré elle. C'est elle qui le résoud et son appel est bien souvent une façon de faire le tri dans sa tête et de retrouver son chemin vers ce qui fait autorité dans sa vie (parfois certains l'appelle Dieu).
Mais cela prend du temps. Il me faut donc retrouver ma patience ( rappelez vous : seule un epatience infiinie produit des résultats immédiats). C'est par cette patience dans l'écoute que l'espace s'ouvre pour nous deux , moi qui écoute et lui qui parle.Le travail ensemble commence là. Ce que j'aime dans les fraternités anonymes, c'est que nous nous accompagnons les uns les autres, nous ne reflechissons pas les uns à la place des autres.
Le truc est bien celui-là : si je m'étais lancé dans les conseils, il est probable que l'autre n'aurait jamais eu l'espace intérieur suffisant pour penser une solution.
C'est pourquoi j'essaie moi-aussi de ne pas donner de conseils sur ces sujets là.
Simple mais pas facile,
Bonnes 24 heures,
uN pAsSaNt AnOnYmE
11/29/2008
Vues de l'extérieur...
"
Les Douze Etapes des EA(ou d'un autre groupe semblable) offrent une autre manière de se débarrasser de la honte. La honte est ce sentiment envahissant d'être mauvais, inadéquat; on dirait qu'il n'existe aucune porte de sortie. La culpabilité, une autre émotion apprise, nous offre un moyen de nous en sortir, puisqu'elle concerne la manière spécifique par laquelle une valeur ou une croyance est violée. Le moyen le plus souvent utilisé pour éliminir la culpabilité est de demander pardon et de prendre ses responsabilités. De la Quatrième à la Onzième Etape, le programme nous apprend comment transformer la honte en culpabilité puis comment utiliser les amendes honorables pour nous en sortir.
"
Extrait de l'opinion professionnelle d'une travailleuse sociale dans le Gros Livre des Emotifs Anonymes - p23
Ce témoignage me semble très vrai. Le travail des étapes aide à desserrer l'emprise de la honte dans ma vie. Mais les réunions et les partages entre amis sont essentiels aussi.
J'ai ressenti cette honte "à distance" cette semaine. Je dinais avec des amis qui se sont mis à discuter de leurs opinions sur les groupes en 12 étapes en général, eux qui sont plus de visiteurs que des gens qui se sentent concernés par ces sujets. L'un s'est mis à évoquer le contenu de certains partages dans une réunion à laquelle il assistait. Et d'expliquer comment certaines personnes ont des pensées/problèmes "disproportionnés" par rapport à la réalité. L'autre s'ébahit. Ils ressemblaient à des chercheurs parlant d'un sujet d'étude psycho-social. Je me sentai rougir et re- sentai encore une fois le genre de honte que je ressentai quand je me racontai aux autres avant de rencontrer les fraternités anonymes. Là où je cherchais aide, je ne recevais souvent que jugement voire mépris. Je suis resté silencieux ne voulant ni justifier, ni défendre. Et puis légèrement honteux de ma honte aussi.
De savoir que l'espace-temps de ces réunions est un lieu de sécurité pour moi est capital dans ma vie. Peu importe ce que des étrangers pensent de ces réunions - l'erreur est la leur pas la nôtre.
A tous mes amis qui ont le courage d'affronter leur honte,
un PasSant Anonyme
3/09/2008
Le doute : un compagnon inévitable
Extrait du livre des Al-Anon, Le Courage de Changer, 9 mars, p.69
"
J'ai souvent beaucoup de mal à savoir quelle est ma volonté et quelle est celle de Dieu. Je sens que la sérénité m'échappe alors qu'une guerre se déroule dans mon esprit et que de fortes voix me pressent de prendre une direction ou une autre. Le doute est un compagnon inévitable de la recherche spirituelle. Je ne possède pas de livre d'instructions, alors je dois continuer d'explorer et de mettre en question mes perceptions. Je sais que lorsque je ressens un besoin désespéré d'agir, c'est habituellement ma volonté qui fait pression, et lorsque je ressens une calme certitude, c'est habituellement celle de Dieu qui se manifeste. Mais la plupart du temps, je n'ai pas d'indication aussi claire.
Qu'arrive-t-il alors ? J'attends parfois que la clarté se fasse ou j'essaie d'écouter plus attentivement afin d'être guidé ; je peux parler de ma confusion et avoir recours à la sagesse des autres; ou je peux simplement faire un choix, passer à I'action et voir ce qui arrive. Plus de choses me seront révélées le temps venu, peu importe mon choix. Étant donné que j'ai remis ma volonté et ma vie à Dieu, tout choix que je fais peut servir à exécuter Sa volonté.
"
Je me reconnais tellement dans cette pensée du jour. Car le doute fait partie integrante de ma vie. Il m'est nécessaire - c'est le doute qui m'incite chaque jour à rechercher comment executer la volonté de Dieu à mon égard.
Dans cette recherche la reflexion et la meditation me sont nécessaires. Pas optionnelles. Nécessaires. Comme est nécessaire de garder ce doute pour m'assurer que ce n'est plus mon Ego Omnipotent qui est en charge.
Cela vous semble être un travail, une vie glauque ? Et pourtant la vie est pleine d'humour et de surprises aujourd'hui que je la laisse se dérouler autour de moi avec une 11é étape quotidienne (au moins).
Bonnes vingt-quatre heures,
Un PasSant anonYme
1/01/2008
Les 12 Aujourd'hui seulement
"
(J'ai le choix)
1. AUJOURD'HUI SEULEMENT, j'essaierai de ne vivre que ma journée et de ne pas m'attaquer à tous mes problèmes à la fois. Je peux accomplir maintenant quelque chose qui m'épouvanterait si je sentais que je devais y consacrer toute ma vie.
2. AUJOURD'HUI SEULEMENT, j'essaierai d'être heureux, en réalisant que mon bonheur ne dépend pas de ce que les autres font ou disent ou de ce qui se passe autour de moi. Le bonheur résulte du fait d'être en paix avec moi-même.
3. AUJOURD'HUI SEULEMENT, j'essaierai de m'adapter à la réalité et de ne pas l'adapter à mes propres désirs. J'accepterai ma famille, mes amis, mon travail et les événements comme ils sont.
4. AUJOURD'HUI SEULEMENT, je prendrai soin de ma santé physique ; je meublerai mon intelligence ; je ferai une lecture d'ordre spirituel.
5. AUJOURDHUI SEULEMENT, je rendrai service à quelqu'un sans qu'on le sache ; si quelqu'un l'apprend, ça ne comptera pas. Je ferai au moins une chose que je n'aime pas faire, et je poserai un petit geste d'amour pour l'un de mes proches.
6. AUJOURD'HUI SEULEMENT, je ferai un effort spécial pour être bon envers quelqu'un que je rencontrerai ; je serai aimable. Je paraîtrai à mon avantage, habillé avec goût, parlant calmement, agissant avec courtoisie, sans critiquer le moindrement ou chercher des défauts partout. Je n'essaierai pas d'améliorer ou de commander qui que ce soit sauf moi-même.
7. AUJOURD'HUI SEULEMENT, j'aurai un programme. Je ne le suivrai peut-être pas à la lettre, mais je l'aurai. J'aurai ainsi évité ces deux poisons que sont la précipitation et l'indécision.
8. AUJOURD'HUI SEULEMENT, j'arrêterai de dire: "Si j'avais le temps". Je ne trouverai jamais du temps pour quoi que ce soit. Si je veux du temps, je dois le prendre.
9. AUJOURD'HUI SEULEMENT, je me réserverai une période de calme et de méditation dans laquelle je penserai à Dieu tel que je Le conçois, à moi-même et à mon prochain. Je me détendrai et chercherai la vérité.
10. AUJOURD'HUI SEULEMENT, je n'aurai pas peur. En particulier, je n'aurai pas peur d'être heureux, de savourer ce qui est beau, ce qui est bon et ce qui est merveilleux dans la vie.
11. AUJOURD'HUI SEULEMENT, je m'accepterai moi-même et je vivrai chaque événement de mon mieux.
12. AUJOURD'HUI SEULEMENT, je choisirai de croire que je peux vivre cette seule journée.
10/12/2007
Acceptation et changement
Extrait du livre de méditations Al-Anon: " Le Courage de Changer" , 12 octobre, p.286
Pensée du jour
Le rétablissement peut consister autant à désapprendre qu'à apprendre. Ma sécurité ne peut reposer sur l'apprentissage de ' règles ' parce qu'une fois que je les ai vraiment comprises, elles changent. Avec l'aide de ma Puissance Supérieure, je trouverai une certaine sécurité en étant exactement là où je suis aujourd'hui.
« Les Douze Étapes de notre programme m'ont amenée aujourd'hui à une foi en Dieu qui est basée sur l'acceptation du monde tel qu'il est. Je ne me tourmente plus pour savoir comment le monde devrait être. »
Tel que nous Le concevions...
J'ai cherché un changement pendant de nombreuses années. Le changement est devenu tellement plus simple et clair depuis que j'ai commencé à m'accepter entièrement - sans condamnation et sans hubris non plus, sans censure et sans vivas.
Le seul "truc" c'est l'acceptation entière.
Bonne soirée,
Un PaSsant AnonYme
