Eviter d'être dans la caravane qui passe

Emprunté à un Ancien des AA sur un forum d'anciens et d'amoureux de l'histoire des AA.

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Dans la Deuxième édition du Big Book Des Alcooliques ANonymes, il est écrit que de tous ceux qui sont venus en A.A. 50% sont devenus abstinents de suite, 25% après quelques rechutes et parmi le reste ceux qui sont restés en A.A. ont montré une amélioration.

Nous avons posé la même question dans mon groupe d'attache en leur spécifiant bien à nos membres d'"essayer vraiment".

Pour définir si la personne à vraiment essayé , voici les questions posées :

1. Vous êtes vous mis sur la voie des 12 étapes sans réserve ?

2. Avez-vous utilisé sans réserves ce simple programme ?

3. Avez-vous compris et développé un mode de vie basée sur une rigoureuse honnêteté ?

4. Pouvez-vous être honnête ?

5. Avez-vous la bonne volonté nécessaire pour aller jusqu'au bout ?
6. Avez-vous commencé la mise en pratique des étapes ?
7. Etiez vous sans peur et volontaire dès le début ?

8. Avez-vous laissé toutes vos vieilles idées ?

9. Avez-vous trouvé une Puissance Supérieure à vous même ?

10. Avez-vous demandé à cette Puissance Supérieure de vous aider ?

11. Avez-vous mis en pratique toutes les étapes dans votre vie ?
12. Etiez-vous prêt à grandir spirituellement ?

Pour toute personne qui avait répondu OUI à ces questions, les statistiques sont identiques à celles ci-dessus.

Pour mon groupe d'attache, ces chiffres n'ont pas bougé depuis 1939.

Ceci dit l'introduction à la Deuxième Edition continue en parlant des milliers de personnes sont venus à quelques réunions et puis ont décidé que cela ne leur convenait pas. Une grande partie d'entre eux cependant est revenue avec le temps.

Je présume que ces milliers sont ceux qui "n'ont pas vraiment essayé". ... Ils font partie de la caravane qui passe ou les visiteurs du soir... ils deviennent rarement de membres.

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Je pense que la même chose s'applique aujourd'hui pour tous les dépendants entre essayer vraiment, participer, devenir membres et visiter , faire partie de la cravane qui passe, la différence est la même qu'entre trouver une voie qui marche pour vivre bien et répéter sans cesse les mêmes erreurs en se demandant pourquoi rien ne change.

Moi j'ai choisi,

Portez-vous bien

Un PasSaNt AnonYMe

Paix et Bonheur

Je vous présente un emprunt à un blog ZEN que je découvre et qui porte un joli nom ici :

Le bonheur et la souffrance sont des états d'esprit,

leurs causes principales ne peuvent donc pas être trouvées en dehors de l'esprit.
La source réelle du bonheur c'est la paix intérieure.

signé : Guéshé Kelsang Gyatso

Mon expérience de vie me confirme ce qui est dit plus haut.

Avant ma mise en chemin spirituel, ces paroles là auraient pu sembler absconses, impossibles à comprendre. Elles étaient en dehors de la réalité que je vivais - hors de ma portée.

A quel moment ai-je réalisé que le bonheur ou le malheur peuvent se choisir ? La mémoire de cela me fait faux bond maintenant.

Et puis à un moment , l'idée de choisir d'être malheureux m'a semblé I N S E N S E. Insensé comme dans "cela n'a aucun sens" je souligne.

Rien ni personne ne peut justifier de choisir le malheur ou de souffrir longuement, bêtement. De fait aucune circonstance extérieure.

Je ne parle pas ici du fait d'avoir mal, comme dans on m'écrase le pied donc j'ai mal. Non je parle de souffrir comme dans on m'a écrasé le pied et donc j'explique en long en large et en travers à quel point cela peut me faire mal... Quand j'entretiens la souffrance. longtemps. Quel gâchis.

Alors voici une piste pour vous aider dans les choix - un truc que j'ai commencé à faire et qui m'a aidé à avancer vers cette nouvemme vie heureuse, libre et joyeuse : choisir la paix avec les autres . cela a renforcé ma paix intérieure.

Les maîtres tibétains le disent... les 12 étapes aussi : "les gens sont aussi heureux qu'ils choisissent de l'être" (citation Al-Anon)

Passez une soirée heureuse si telle est votre décision,

Un pAssAnt AnonYmE

Des étapes et des actes.

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Avant notre rétablissement, nous étions de grands parleurs. Les Douze étapes sont faites pour ceux qui agissent. Dans les étapes nous trouvons des verbes d'actions : admettre, demander hamublement, faire des amendes honorables, continuer à faire son inventaire. Tous ces mots parlent d'action, de faire. Le rétablissement c'est de l'action. ... Une action peut être aussi simple que d'aller en réunion plus tôt pour aider à mettre les chaises en place. Ou alors aider son voisin. Le programme nous apprend que lorsque notre spiritualité est active, nous grandissns et changeons.
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Extrait d'une pensée du jour du recueil "Keep It simple'' (Garde ça simple).

Avez-vous remarqué que l'enoncé de chaque étape comporte un acte ? Admettre... consentir... décider...faire son inventaire....avouer...demander...dresser une liste....réparer nos torts....poursuivre notre inventaire personnel....chercher à améliorer....essayer de transmettre.

Nulle part : reflechir, rêver, sentir, penser, parler, écouter, ... Même si tout cela est bien utile dans ma vie, ce n'est pas de cela que ce programme se préoccupe. Il se préoccupe tout simplement de comment changer en posant des actes... Un Jour à la Fois... Sinon il s'agit de "spiritualité de barreau de chaise".

Aujourd'hui comme à chaque fois depuis quelques mois, j'ai fait un signe de tête et saluer en souriant un voisin avec lequel j'ai peu d'atomes crochus. Il me faut prendre mon courage à 2 mains et aller plus loin dans mon amende honorable. Même s'il ne me répond toujours pas. Dur dur.. Mais pour ma part, à force de faire ce rituel devant lui je n'ai plus de souvenir réel , perceptible de nos désaccords. Des images et des dialogues me restent mais le ressenti et l'émotion n'e sont plus là.

Poser des actes, disaient-ils (les anciens qui ont fondé les anonymes).

Une bonne soirée à vous tous,

Un PaSSant anonYme

Bienheureux

Je continue à explorer ma Honte dans l'emprise qu'elle peut exercer dans ma vie. Dans l'exploration de ce sentiment je me retrouve souvent à devoir nommer ce sentiment, sans fausse honte (si vous me suivez) et à reconnaître mon impuissance devant cet émotion.

Et puis de dérouler mes étapes : confier ma volonté à une Puissance Supérieure à moi-même, confesser cette honte en 5é étape à quelqu'une de confiance, demander à D... de m'enlever ce sentiment qui me ronge et me sépare des autres. Si j'ai commis un acte à la source de cette honte, je m'efforce de réparer. ... Et puis je passe à autre chose.

Dans un ouvrage fort érudit que je lis en ce moment, il est cité 3 mécanismes utilisés avec efficacité par les gens lorsqu'ils sont sujets à la honte et que j'avais rencontré dans mon parcours en 12 étapes :

• La confession , eh! oui la 5é étape est une aide efficace. Un poids partagé est un poids allégé.
• Le déni qui consiste à convertir la Honte en autre chose. Exemple: je suis en présence de quelqu'un qui essaie de m'humilier et moi... j'ai envie de dormir. Je ne suis pas conscient de la raison de ce besoin intense de sommeil mais la fatigue est bien là. Interrogé sur la raison de ce besoin de sommeil je suis incapable de faire le lien avec l'expérience désagréable de génératrice de honte. Je ne pense pas que ce mécanisme soit en soi une bonne chose mais il remplit bien son rôle de réduction de la Honte ressentie.
• Enfin et non le moindre: le rire surtout de soi. Heureux sont les félés car ils laissent passer la lumiére.

A bientôt les amis,

un PaSsAnT anOnyme

Archéologie

A l'origine des 12 étapes, il n'y avait pas tout à fait les 12 étapes. Il y avait en fait plusieures variantes, plus ou moins adaptées des pratiques du groupe d'Oxford dont les Alcooliques Anonymes se sont démarqués assez rapidement - pour toute une série de raisons ... mais cela c'est une autre histoire, un autre post.

Dr Bob avait sa version toute simple pour arriver à la sobriété. Voici sa prescription là-haut :

1. Faites confiance en Dieu (ayez la foi)

2. Faites le ménage chez vous

3. Rendez vous utile aux autres (aidez les autres)

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Il ajouta à la main : "Toujours souvenez-vous en" et il signa. Tout ceci est daté de 1937.

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Il donnait là un résumé saisissant des 12 étapes. Expliquons :

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1. La confiance en Dieu s'acquiert en étape 2 et 3 et se vit au jour le jour avec la pratique de étape 11.

2. Faire le ménage comme nous incitent à le faire les étapes 4 à 9 et régulèrement en 10éme étape.

3. Se rendre utile est l'essence même de la 12éme étape.

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J'aime cette prescription pour plusieures raisons.

D'abord parce qu'elle est simple, concise facile à retenir. Et facile à mettre en pratique. Pas besoin d'analyse ardue de textes abscons pour la comprendre.

Ensuite parce qu'elle me fournit un excellent outil d'inventaire. Car si je ne fais pas confiance à une Puissance Supérieure à moi-même, si je ne fais pas mon inventaire et si je ne me rends pas utile aux autres, en mettant mon Ego un peu en veilleuse.... je ne suis pas dans mon programme. Et donc je suis en danger de replonger. Et si je vais en réunion mais ne parle pas de cela que je viens de citer alors je ne suis pas dans mon programme. Et si je passe ma journée en n'ayant rien fait de cela ci-dessus alors je ne suis pas dans mon programme... je suis ailleurs...ou encore dans ma première étape... ou en (voie de)rechute... ou sujet à une léthargie, genre grosse fatigue ou gros dodo...

Faites le test et donnez moi des nouvelles,

PS: Dans le duo des fondateurs des AA, Dr Bob était le plus sous influence chrétienne donc la relation à Dieu était comme une évidence pour lui et ne nécessitait pas l'adjonction du fameux "tel que chacun le conçoit" qui m'aide à vivre cette relation sans idée préconçue.

Un PasSanT AnonYme

Point de chemin de traverse

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Inspiré par des considérations sur l'illumination subite, le mental peut rêver d'être tout d'un coup transporté sur un tout autre plan....

Aucune étape ne peut être sautée mais on peut parcourir les étapes plus ou moins habilement...n'oubliez pas que les termes "la voie" ou "le chemin", qui indiquent bien une progression, se retrouvent dans toutes les traditions."

On ne peut pas "faire" plus que l'on "est". Mais l'homme peut activer, accélérer - immensément accélérer - le processus naturel de limitation vers l'expansion, de l'avoir vers l'être.
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Extrait de 'Monde moderne et sagesse ancienne' - Arnaud Desjardins

Celui qui écrit est un sage moderne qui commente les dits de son maitre, le Swami Prajnanpad. Cela semble bien loin des 12 étapes et pourtant ceci s'applique facilement à la méthode aussi et renvoie à ce que les anciens qui réussissent dans les 12 étapes nous disent dans les salles et à l'oreille quand je veux bien les écouter.

Tous, ils disent qu'on ne passe pas de la Première étape à la Douzième sans passer par les étapes intérmédiaires ... et surtout par celles que j'aurai bien aimé sauter. Pas de chemin de traverse.
Pas de raccourci hypersidéral : Aucune étape ne peut être sautée.

Et puis cette relation entre être et faire qui veut dire pour moi ceci : ce que je suis determine ce que je fais ; je prête le plus d'attention à qui je suis et ce que je ferai sera juste en conséqucen , comme un corollaire de mon essence... Entre la foi ou les oeuvres , je choisis la foi et "les oeuvres" s'en suivront.

Mais il y a de l'espoir : car la mise en pratique des 12 étapes accélére l'accès à la maturité et à plus encore peut-être.

Et il est bon de savoir que ceci se retoruve dans toutes les traditions spirituelles.

C'est pourquoi nous sommes tous frères et soeurs.

Prenez soin de vous,

Un PassaNT anonYME

P.S. Et oui, j'ai abusé des " " - je laisse votre imagination en faire l'interprétation. Si vous vous retrouvez coincé(e), contactez moi :>

Ni Dieu, ni lombric

Moi dépendant, j'ai récemment renoué avec un sentiment si familier et si étrange, si intimement lié à mon histoire familiale : j'ai nommé la Honte.

La Honte c'est le moment où je m'ecrase par terre après des moments où je me suis illusionné moi-même sur qui je suis sur terre, Pas Dieu tut de même . Cela c'est le côté narcissisme du dépendant, un peu enfantin, un peu imbu de ses qualités un peu SUPERMAN et surtout beaucoup dans le déni.

Et quand je m'ecrase je me sens comme un ver de terre, un lombric- suis-je même digne de ... ? A ce moment là resurgit toujours la Honte.

Le dépendant navigue entre être Dieu ou être un Ver de Terre. Le but des 12 étapes est de le ramener sur Terre, ni sous terre ni dans les nuages. Les chevilles et la tête au bon endroit. Tout simplement être un être humain.

Et cela a duré longtemps , en gros le temps de mon absence. Il a fallu refaire quelques étapes dont une 4é étape en mode accouchement de verités difficiles mais nécessaires. Puis une 5é étape ardue et gràace à Dieu avec mon mentor si doux mais si présnet , sans concession et prévenant quand même. Et la liberté qu'il m'a donné. Mais cela c'est son style, ils ne sont pas tous comme cela(:>).

L'inconvénient de tant de liberté est que cela inclut aussi la liberté de vagabonder dans des chemins de traverse. Cela ressemble à une perte de temps. Mais l'avantage est ... immense. L'exercice de la liberté. Donc respect.

Bref quelques étapes plus loin , qui inclut une 9é etape en cours, je vais mieux.

Ne rêvons pas, pas mieux au sens "PETER LE FEU".

Non, je la joue escargot plutôt.

Un PasSant AnonyMe.

Deus ex Machina

Les promesses du programme en 12 étapes nous parlent de cette vie nouvelle où nous serons "heureux, joyeux et libres".

Alors, libres aussi ? Aussi, libres ? Mais comment me suis-je demandé.

Il parait que la liberté est le point d'aboutissement du programme ("l'Amour aussi pour ma part"). Chaque étape est définie de telle façon à nous amener plus près de ce but. Libérés de notre besoin de contrôler soi et les autres... tel un Deus ex Machina.

Etre libre s'entend pour moi aujourd'hui comme être libéré du joug de l'Ego.

Voilà ce qu'il en est pour moi aujourd'hui :

Libre de ne pas être toujours à la hauteur en 3e étape
Libre de mon passé, de mes frayeurs et de mes ressentiments en 4e étape
Libre de mon paraître et mes secrets en 5e étape
Libre de mes défauts de caractère en 6e et 7e étape
Libre de ma honte des torts que j'ai causés et de choisir le pardon en 8e et 9e étape
Libre de n'avoir à veiller qu'à ma relation avec ma Vie sprituelle en 10e et 11e étape

Enfin en 12e étape je me renouvelle en aidant les autres à acquérir cette liberté

Portez-vous bien,

uN paSsAnt AnonYMe

Problème ou solution ?

Pour l'alcoolique, l'alcool n'est pas le problème ... c'est une solution, une mauvaise solution mais la seule qu'il ait trouvé jusque là.

Au début, elle était soutien, amie... puis de plus en plus destructeur. Mais le souvenir des premiers temps nourrit la dépendance. Alors recommencer encore et toujours en cherchant à recréer l'euphorie ou l'apaisement des débuts....en vain. Et là, la dépendance devient le problème.

La recherche des plaisirs dits "artificiels" signe le malaise dans ma personnalité. C'est en cela que le vrai problème, c'est bien moi. Le traitement qui s'applique ici mène à la sobriété; cet état qui allie un équilibre emotionnel, une maturité d'adulte et une bienveillance envers la Création.

Alors, recouvrer l'abstinence est la condition sine qua none pour espèrer accèder à cette sobriété. Les 12 étapes sont des pratiques qui mènent à la sobriété. Cette sobriété est le supplèment d'âme que j'ai trouvé dans cette mèthode.

Portez vous bien,

uN pAssant ANONYMe

P.S 1 : A propos de maturité d'adulte : l'important n'est pas que l'alcoolique ait eu une enfance malheureuse, mais c'est qu'elle dure si longtemps (:>).

P.S.2 : Remplacer alcool par la dépendance qui vous agit.

Liberté et changement emotif

Extrait de la Pensée du Jour du 23 Avril tiré du "Aujourd'hui seulement" des Emotifs Anonymes

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Je n'ai jamais aimé ni accepté la plupart de mes émotions. Je les supprimais ou les rejetais plutôt. Cette suppression et ce rejet ont crée en moi anxiété, panique, insomnie, depression etc.. Les émotions apparaissent toujours à un moment ou à un autre. Par ma seule volonté, je n'ai jamais pu m'arrêter de ressentir ce que je ne voulais pas ressentir. Mon niveau d'acceptation de mes émotionsrègle le niveau de mon abandon de ces mêmes émotions à ma Puissance Supérieure. C'est dans ce processus unique que les émotions deviendront libres de changer.

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La condition sine qua none du changement pour moi, Emotif Anonyme, est bien celle là : accepter puis abandonner, c'est à dire ne plus laisser l'émotion exercer son emprise sur mes actes et mes pensées. Elle peut me guider en éclaireur et pour cela elle m'est bien utile, cette émotion du temps présent, mais elle n'est plus seule maître à bord. L'abandon à une Puissance Superieure a eu pour moi l'avantage de réduire mon ego, de le demettre de son trône aussi. La réduction de mon ego est un chantier toujours ouvert comme le prouve ma dernière "crise de susceptibilité", mais il avance tout de même.

Ceci est l'essence de la Première étape. Inutile d'essayer de passer à une étape suivante si la leçon n'est pas comprise et si ce chantier ne fait pas partie intégrante de la vie.... La suite est dans notre méthode.

Bonnes 24 heures à vous,

Un Passant AnonYme

Pouvoir, vouloir, devoir

C'est un brin provocateur comme j'aime que cela soit.

Je vous livre un partage entendu en reunion aujourd'hui :
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Il existe trois mots dont il est bon de se passer.Ce sont pouvoir, devoir,vouloir. Aucun n'a a voir avec l'instant present et donc il ne peuvent qu'empecher de vivre l'instant present. Les laisser s'echapper de mon esprit est un bon point de depart pour une journee sereine.
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Vivre ce que j'ai a vivre, faire ce que j'ai a faire, en accord avec les besoins du moment et les miens.... Voici ce que ceci m'inspire. Cela est peut-etre anti-naturel et en tous cas cela va a l'encontre de tout ce que j'avais fait avant. C'est une pratique qui donne neanmoins des resultats

Les 12 etapes ne sont pas le seul moyen d'etre en paix meme avec mes problemes irresolus. Mais elles restent une voie diablement efficace.

Il suffit de rester dans l'instant present

Bonnes 24 heures

Un PassanT aNonYme

Vivre et donner inconditionnellement

C'est le titre de l'article dont je vous livre un long extrait - article du Grapevine, magazine des Alcooliques Anonymes des USA - Mai 2007

"J'ai fait beaucoup d'erreurs pendant que j'apprenais à avoir des relations: avec moi-même, avec mon chat, vec mes amis, mes employeurs, ma famille et .. mes copines! Et avec Dieu, mais là il s'agit d'un autre chapitre et j'y reviendrai une autre fois. 

J'ai commencé à pratiquer les Principes et la fraternité des AA m'a fourni un bel endroit pour pratiquer ces principes. Je pouvais enchainer les erreurs, et même de très sérieuses erreurs, les gens me disaient seulement : "Reviens !"

Ce que j'appris de plus important est ceci : quand je me sens émotionnellement au plus mal, c'est en général ma faute. Dans presque tous les cas, j'ai fait les choix qui m'ont amené là. Au début, j'étais "là" souvent. Mais AA n'a jamais dit :"Peut-être que ceci n'est pas pour toi. Peut-être te faut il aller ailleurs. " Ils ont toujours dit :"Accroche toi. Cela ira mieux."

Alors, doucement, j'ai arrêté de faire les choses qui me mettaient en crise emotionnellement. Les crises devinrent de moins en moins nombreuses. 

Les étapes ne répondent pas à des problèmes d'alcool. Il s'agit d'apprendre à vivre et elles parlent de la chose la plus difficile que tous les alcooliques que j'ai connus aient à apprendre : comment donner, inconditionnellement. 

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OK - j'ai eu l'impression de lire un frère jumeau en découvrant cet article. Dérrière un ton peut-être bourru et volontiers polémique, il y a une description très fine des avantages à suivre les étapes dans sa vie. Même si parfois j'en bave... 

Je crois qu'on aspire tous à pouvoir vivre inconditionnellement - l'autre petit nom de cela c'est la résilience je crois. 

Donner inconditionnellement porte un autre nom secret aussi pour moi. ... Mais j'aimerai bien vous entendre là dessus.

A bientôt,

Un PasSant anonYme

Vues de l'extérieur...

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Les Douze Etapes des EA(ou d'un autre groupe semblable) offrent une autre manière de se débarrasser de la honte. La honte est ce sentiment envahissant d'être mauvais, inadéquat; on dirait qu'il n'existe aucune porte de sortie. La culpabilité, une autre émotion apprise, nous offre un moyen de nous en sortir, puisqu'elle concerne la manière spécifique par laquelle une valeur ou une croyance est violée. Le moyen le plus souvent utilisé pour éliminir la culpabilité est de demander pardon et de prendre ses responsabilités. De la Quatrième à la Onzième Etape, le programme nous apprend comment transformer la honte en culpabilité puis comment utiliser les amendes honorables pour nous en sortir.
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Extrait de l'opinion professionnelle d'une travailleuse sociale dans le Gros Livre des Emotifs Anonymes - p23

Ce témoignage me semble très vrai. Le travail des étapes aide à desserrer l'emprise de la honte dans ma vie. Mais les réunions et les partages entre amis sont essentiels aussi.

J'ai ressenti cette honte "à distance" cette semaine. Je dinais avec des amis qui se sont mis à discuter de leurs opinions sur les groupes en 12 étapes en général, eux qui sont plus de visiteurs que des gens qui se sentent concernés par ces sujets. L'un s'est mis à évoquer le contenu de certains partages dans une réunion à laquelle il assistait. Et d'expliquer comment certaines personnes ont des pensées/problèmes "disproportionnés" par rapport à la réalité. L'autre s'ébahit. Ils ressemblaient à des chercheurs parlant d'un sujet d'étude psycho-social. Je me sentai rougir et re- sentai encore une fois le genre de honte que je ressentai quand je me racontai aux autres avant de rencontrer les fraternités anonymes. Là où je cherchais aide, je ne recevais souvent que jugement voire mépris. Je suis resté silencieux ne voulant ni justifier, ni défendre. Et puis légèrement honteux de ma honte aussi.

De savoir que l'espace-temps de ces réunions est un lieu de sécurité pour moi est capital dans ma vie. Peu importe ce que des étrangers pensent de ces réunions - l'erreur est la leur pas la nôtre.

A tous mes amis qui ont le courage d'affronter leur honte,

un PasSant Anonyme

Se concentrer sur l'essentiel

Suite du post précédent - extrait de l'histoire de Carol dans le bigbook des Emotifs Anonymes
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Grâce à un reportage du journal local, les nouveaux membres ont commencé à affluer. C'est à ce moment que nous avons pris conscience qu'une réunion où les membres se plaignaient et discutaient de diveses thérapies ne fonctionnait pas. Alors nous avons commencé à parler des étapes dans nos réunions. Un ami nous avait prêté une cassette des AA dans laquelle il était dit que sans les étapes, les membres n'étaient que des alcooliques qui ne buvaient plus mais dont la façon de penser n'avait pas changé. Comme nous n'étions pas dépendants d'une substance, nous étions chanceux de pouvoir nous concentrer immédiatement sur notre façon de penser.
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Eh oui, se concentrer sur l'essentiel est le ticket gagnant de notre histoire. Et en réunion, cela veut bien dire se concentrer sur la solution. Celle que nos fraternités ont crée et qui s'appelle les 12 étapes. Ici il ne s'agit pas de sectarisme mais bien de délivrer un message clair sur qui nous sommes, ce qui nous différencie des autres et qui marche.

Cela n'empêche pas l'écoute et l'accueil mais une réelle clarté pour éviter de se noyer avec dans "le problème du jour". J'aime beaucoup ce Carol dit de notre façon de penser... C'est bien ce que nous partageons tous, en dehors ou en plus de la dépendance physique.

Heureux de voir que ce groupe avait déjà en ce temps-là trouvé la solution....

...car j'aime toujours les Happy End.

Un PASsant anonYme

Jour de paix

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La paix est simple.

La simplicité est belle.

Choisissez un jour pour pratiquer la simplicité.

Parler un peu, écouter avec attention, faites quelque chose incognito pour un proche.

Manger simplement.

Créer des temps dans votre journée pour ne rien "faire" - juste se promener, regarder, vivre le moment.

Ouvrez votre coeur pour devenir plus sensible.

Honorez chaque situation et chaque personne tels qu'ils sont.

Le soir, écrivez vos découvertes.

Observez l'état de votre esprit.

"

Tiré de la Pensée du jour du Pocket Sponsor

J'ai maintenant des jours comme celui-ci. Avant .... quasiment pas. Je ne les recherchai pas, j'étais dans le bruit et la fureur ou alors dans un silence lourd de ruminations - dans tous les cas dans l'ignorance. 

En fait, j'aime surtout l'idée de savoir "créer des temps dans sa journée" (même si je trouve encore ma traduction maladroite ) et non l'idée de les "trouver". Car dans toute journée, il me suffit de m'arrêter au milieu lorsque des émotions pénibles m'envahissent : c'est ce savoir là que les 12 étapes m'ont donné. Savoir créer ce sas de sécurité entre l'émotion et Moi. Ni étouffer l'émotion, ni se laisser entrainer. Sortir sa tête de l'eau et poursuivre le Jour de Paix. C'est aussi une leçon d'acceptation. 

Ce soir aussi, je me rememorerai mes découvertes du jour et j'observerai l'état de mon esprit.

A demain,

UN PASSant anonymE

Assez

Extrait de la Pensée du Jour du 12 aout du Juste pour Aujourd'hui des Narcotiques Anonymes
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En avons-nous vraiment assez ? Voilà la question cruciale que nous devons nous poser lorsque nous nous préparons à travailler la Première Étape dans Narcotiques Anonymes. Il importe peu si oui ou non nous sommes arrivés à N.A. avec notre famille intacte notre carrière en plein essor et toutes les apparences extérieures de l'intégrité. Ce qu'il faut, c'est que nous ayons atteint un bas-fond émotionnel et spirituel qui nous empêche de retourner à la dépendance active. Nous serons alors vraiment prêts à tout faire pour cesser de consommer.
Lorsque nous examinons notre impuissance, nous nous posons quelques questions élémentaires. Suis-je capable de contrôler ma consommation de drogue sous quelque forme que ce soit ? Quels sont les incidents que je n'aurais pas voulu voir se produire et qui sont survenus à cause de ma consommation de drogue ? Dans quel sens ai-je perdu la maîtrise de ma vie ? Suis-je convaincu au plus profond de mon coeur que je suis un dépendant ?
Si les réponses à ces questions nous conduisent aux portes de Narcotiques Anonymes, alors nous sommes prêts à passer à la prochaine étape, menant à une vie libérée de la dépendance active. Si nous en avons vraiment assez, nous serons prêts à tout faire pour trouver le rétablissement
"

On dit du Programme que c'est souvent la dernière option que nous tentons en désespoir de cause. Après avoir essayé plein d'autres options en vain.

Et donc, comme moi, frapper à cette porte en se disant : pourquoi pas ? Que cela me côute t'il ? Quel risque cours-je ? Quel risque cours-je à ne rien faire ? Dans un petit bilan coûts-bénéfices, je décidai que le jeu en valait la chandelle. Et j'ai été payé de retour plus que prévu.

Alors la pensée du jour parle bien du moteur principal de cette démarche : En Avez-vous Assez ? En avez-vous vous marre ? Marre d'en avoir marre ?

Les succès exterieurs n'y sont pas forcément pour grand'chose : moi aussi, j'avais une vie sociale bien intégrée et extérieurement sans grand echec... La perte de la maîtrise de ma vie a été en plus de la dépendance surtout une perte de la maîtrise de ma vie intérieure : un gel intérieur emotionnel et spirituel, parfois un désordre , en tout cas une misère intérieure toujours.

Si cela n'est pas a minima votre cas, est-il utile de se lancer dans un Programme en 12 étapes ? Cela demande honnêteté, ouverture d'espirt et courage. Mon expérience montre qu'il est bien facile au mental de trouver les 10 000 excuses pour éviter de faire le chemin parfois ardu que demande ce simple Programme. Si le désespoir antérieur ne tenaille pas, pourquoi s'y lancer ?

Quand cela devient difficile, suivre les tentations pour adapter le programme a sa sauce perso deveint un piège quotidien:je peux peut-être me passer de la 5é étape ou m'arrêter à la 3é étape .. ou encore aller en réunion de temps en temps car cela m'suffit et puis j'ai bien le temps. Dommage...car il y a beaucoup plus que cela.

Pourquoi grignoter au buffet lorsque le banquet est servi ?

A plus,

Un paSsant anonYme

Quand intervenir ?

Il arrive que des proches, amis, famille décident de venir en aide au dépendant/malade afin de le sortir du déni de sa situation et décident de faire une intervention forte destinée à leui faire ouvrir les yeux. Cela prend souvent la forme d'une confrontation forcée. J'ai moi-même fait ce genre de choses, en vain d'ailleurs, sans en être fier.

Depuis j'ai pu revenir sur cette position qui n'était pas juste et réparer ce qui pouvait l'être. En effet, cette position se résumait à vouloir faire le bien de l'autre contre lui-même afin que je puisse retourner dormir dans ma sécurité personnelle et dans un monde tranquille. Peu importe que quelqu'un d'autre ait fait les frais de ce besoin de sécurité personnelle tout égocentrique. Je crois aujourd'hui que dans 95% des cas je ne referai plus cela.

Le texte ci-dessous tiré du recueil "Walk in Dry Places" m'éclaire :

Le fait de conduire des interventions est considérée une façon efficace de confronter des alcooliques et des toxicomanes. Des interventions sont faites avec l'espoir que cette confrontation " lui fera voir le vrai " ; et que l'addict fera face à sa condition avant qu'il ne soit trop tard. Aussi efficaces que soient les interventions, elles ne peuvent faire partie du programme de 12 étapes. Notre travail est basé sur l'attraction, pas de la coercition qui fait toujours partie d'une intervention.

Si vous participez à ce genre d'intervention il vous faut séparer clairement les interventions d'un côté et les 12 étapes de l'autre. La personne qui souffre encore doit savoir que le programme de 12 étapes s'appuie sur l'attraction et non sur une des autres méthodes disponibles.
...
Je vois aujourd'hui probablement beaucoup de gens qui ont besoin d'aide pour faire face à leur dépendance. Je saurai que leur rétablissement viendra en temps et en heure - celle de leur Puissance Supérieure.

Notre programme est un programme de douceur et patience. Une fois la personne informée qu'elle peut obtenir de l'aide, que cette aide sera toujours là le reste n'est plus entre mes mains.

Bonnes 24 heures,

Un PassAant Anonyme

NB : Aux Etats-Unis, les interventions auprés des dépendants alcooliques / addicts sont souvent faites avec l'aide d'un spécialiste proche ou membre d'un mouvement en 12 étapes...

Sondage I 2008 : les résultats

Le premier sondage de 2008 est maintenant clos.

A la question 'à quelle étape des 12 étapes êtes vous ?" vous avez été 40 personnes à répondre. Le double du précedent sondage donc je garde espoir ....

Et puis je trouve ces résultats encourageants. Ils démontrent une santé dans ces fraternités et une confiance tranquille dans notre méthode qui ne se reflète pas toujours dans nos réunions.

Tout d'abord je tiens à remercier les 12% de mes lecteurs qui viennent sur ce blog sans faire partie d'une fraternité anonyme. Cela prouve que l'on peut trouver sens à ces écrits sans "en" être.

Puis je salue le courage des 5% qui font partie des fraternités anonymes et reconnaissent ne pas comprendre à quoi servent ces étapes ..Puissent-ils trouver sur ce blog ou ceux des amis quelques réponses. Et puis, allez en réunion, repérez l'ancien du groupe, vous savez celui qui cite le bigbook(ou l'équivalent) dans le texte, et posez-lui des questions. Il sera honoré et heureux de vous répondre.

Enfin pour les vrais, les purs et durs 12 étape-fans, mes frères et soeurs pelerins des 12&12:

1. Visiblement ce blog attire ceux qui pratiquent toutes les étapes dans leur vie. C'est le plus grand groupe de mes lecteurs (32%) et cela c'est vraiment merveilleux. Là je sais que je suis en compagnie de ces compères, parfois si minoritaires dans ma vie hors de la toile.
2. Puis viennent ceux qui sont dans leur 4é étape : celle de l'inventaire (25%). Celle qui prend le plus de temps et donc il me parait bien normal qu'ils soient aussi nombreux. Mais ne pas s'éterniser, ne pas chercher la perfection, juste l'honnêteté et la minutie, c'est cela ma botte secrète pour la franchir. Après cette étape là et après avoir "avoué la nature exacte de nos torts" , la suite des étapes s'enchainera plus doucement si j'en crois mon expérience.
3. 20% des lecteurs commencent les étapes car ils sont dans les étapes 1, 2, 3 qui forment l'introduction. La 2é étape est la pierre angulaire, la 3é est la clé de voute. J'ai vu beaucoup de gens dans les fraternités boucler sur ces 3 étapes ad infinitum. Tôt ou tard, il faudra bien se rendre compte que cela ne suffit pas pour changer. Alors, passez à la suite ?
4. 10% sont entre la 5é et la 9é étape. L'étape clé a été pour moi la 5é étape. Ensuite cela a été presque "facile" pour les suivantes jusqu'à la 9é étape....
5. Pour en revenir à la 9é étape, j'avais voulu créer une catégorie de réponses qui s'intitulait : "je suis dans la 9é étape" car dans mon histoire elle est la plus longue et la plus difficile et j'aurai voulu savoir quel pourcentage de gens sont dans cette étape. ... Et puis , mes doigts ont fourché sur le clavier et donc cela donnait "j'ai terminé ma 9é étape". Ce qui est aberrant bien sur ! Et ce qui explique que personne n'ait coché cette case ! Et donc soit j'ai des lecteurs d'une honnêteté à toute épreuve, soit d'une intelligence à toute épreuve, soit les 2.

Non, sans rire j'aimerai savoir combien de personnes font leur 9é étape en ce moment. Mais cela sera pour une prochaine fois je suppose.

Merci à vous !

UN PASsant ANOnyme

Post Scriptum : Il est encore temps de donner des idées pour le prochain sondage (cf. mon post précédent).

P.S.2. Surtout ne prenez pas ce type de sondage trop au sérieux et paix à vous !

A chaque étape son principe

Extrait du livre "Si jeux que ça marche" des Emotifs Anonymes - p37 - Partie II - Réflexions sur les étapes
"
A chaque étape correspond un principe que nous pouvons garder en mémoire quand vient le moment de mettre une étape en pratique. Voici ces principes et les étapes correspondantes :

Etape 1 = Honnêteté
Etape 2 = Espoir
Etape 3 = Foi
Etape 4 = Courage
Etape 5 = Integrité
Etape 6 = Bonne volonté
Etape 7 = Humilité
Etape 8 = Discipline
Etape 9 = Justice
Etape 10 = Perséverance
Etape 11 = Reveil Spirituel
Etape 12 = Service
"

Ce type de listes simplifie l'apprentissage des étapes. Elles résument en donnant le coeur de l'etape sans donner toute la richesse de ces étapes.

Elles eclairent aussi ce qu'est la spiritualité des douze étapes : la mise en pratique de ces principes au quotidien.

D'autres listes circulent ... mais cela sera pour un autre post - à moins que vous n'ayez des propositions à faire ici ?

Bonnes 24 heures,

Un PasSant anonYme

À chacun son cheminement

Extrait des Réflexions quotidiennes des Alcooliques Anonymes, 18 février, p.57
"
La première fois que j'ai tenté de mettre les Étapes en pratique, je l'ai fait par obligation et par nécessité. Confronté à des adverbes comme courageusement, pleinement, humblement, directement, je me suis senti profondément découragé.
Je trouvais Bill W. bien chanceux d'avoir connu un grand, un si extraordinaire réveil spirituel. Avec le temps, j'ai découvert que je devais faire mon propre cheminement. Après quelques jours dans le mouvement des AA et grâce surtout aux témoignages des membres, j'ai compris que chacun trouve petit à petit son propre rythme dans la pratique des Étapes. En y allant progressivement, j'essaie de vivre selon les principes suggérés.. Après avoir pratiqué ces Étapes, je peux dire aujourd'hui que mon attitude envers la vie, envers les autres et envers tout ce qui a trait à Dieu s'est améliorée.
"
Beau résumé de l'entrée dans le programme - aussi du cheminement après l'entrée dans le progamme - en fait un des meilleurs résumés de Notre Methode tout court. Il comprend le comment pratiquer et pour quels résultats.

En corollaire, la devise qui m'accompagne souvent quand moi aussi je me sens découragé est :

...Ne Compare Pas...

Ne compare pas, non seulement parce que je suis unique,
mais aussi parce que je suis sur le même cheminement que mon voisin
et que nous somme liés vous et moi .

La comparaison s'arrête quand je me reconnais en vous.
Et l'acceptation de mon chemin démarre.

Bonne route,

Un PasSant AnonYme